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| Auteur | Message |
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Yan
Fondateur/Pro PGA
 
Age : 36
Inscrit le : 12 Juin 2005
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|  Sujet: Ceux qui travaillent...  Ven 10 Nov - 10:49 | |
| leur physique, pouvez-vous nous expliquer ce que vous faites ?
_________________
Besoin d'un stage : c'est ICI |
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damien
Pro du forum
 
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| | Sujet: Re: Ceux qui travaillent... Ven 10 Nov - 11:00 | |
| | Yan a écrit: | | leur physique, pouvez-vous nous expliquer ce que vous faites ? |
T'as vu la vidéo avec Adam Scott ?
J'fais pareil...
Pour résumer, chaque matin j'esaye de travailler un truc différent...
Ce matin, j'ai fait 5 sessions de 60 abdo-pédalos (position allongé, en appuie sur les coudes, 60 mouvements pédalos... )
Mercredi, j'ai bossé les pompes (5 fois 5 pompes pour l'échauffement et 3 fois 10 pompes, pour bosser un peu... 55 au total, j'espère en faire 100 d'ici quelques temps...).
Avec ça un peu d'haltères, et de gainage....
ça s'est la première phase commencée en gros en Septembre...
Je ne faisais plus grand chose depuis des années...
Faudrait ajouter maintenant (phase II), un peu de stretching tous les soirs avant de se coucher, et 1 à 2 sorties par semaine "course à pieds ou natation pour travailler l'endurance un chouïa...
La phase III ça serait des exos types golf... on verra si j'accède déjà à la phase II.
Vu comme ça, ça peut paraître contraignant, mais en fait, ça apporte vraiment un bien être appréciable, et pas seulement au golf, on se sent plus en forme dans la vie de tous les jours, et ça joue sur la confiance également (confiance en soi)...
_________________
bye bye au hasard baltazar... |
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Evil-Brequin
modérateur
 
Age : 59
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| | Sujet: Re: Ceux qui travaillent... Ven 10 Nov - 11:05 | |
| Tous les jours, après le petit déjeuner, gymnastique avec mouvements appris lors de ma cure de maigritude.
Tous les jours, après déjeuner, vélocon dans le salon.
Tous les mercredis, aquagym.
Tous les vendredis, Tai chi.
Ca, c'est le programme que je me suis fixé et que j'aurais du commencer il y a 15 jours. Ca va venir. Je commence lundi.
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Ma gamelle, c'est pour aujourd'hui ou bien ? |
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damien
Pro du forum
Age : 34
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club : Flandres
| | Sujet: Re: Ceux qui travaillent... Ven 10 Nov - 11:07 | |
| | Baloo a écrit: | Tous les jours, après le petit déjeuner, gymnastique avec mouvements appris lors de ma cure de maigritude.
Tous les jours, après déjeuner, vélocon dans le salon.
Tous les mercredis, aquagym.
Tous les vendredis, Tai chi.
Ca, c'est le programme que je me suis fixé et que j'aurais du commencer il y a 15 jours. Ca va venir. Je commence lundi. |
Faudrait que... !
...
Je commence demain !
JJG XXème siècle.
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bye bye au hasard baltazar... |
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Twilightzone_76
modérateur
Age : 29
Inscrit le : 20 Oct 2006
Messages : 5604
Localisation : Grand Couronne
index : lamentable
club : Nike slingshot
| | Sujet: Re: Ceux qui travaillent... Ven 10 Nov - 11:09 | |
| Deja avoir un plan etabli, c'est un bon 1er pas.... felicitations Baloo.... courage....
Moi j'y pense mais je sais que j'aurais pas le courage ( ni le temps mais ca ca m'arrange..lol)
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Enfin libre ......... |
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Yan
Fondateur/Pro PGA
Age : 36
Inscrit le : 12 Juin 2005
Messages : 9957
Localisation : Albertville ( Savoie )
index : PRO
| | Sujet: Re: Ceux qui travaillent... Ven 10 Nov - 11:36 | |
| | damien a écrit: | | Yan a écrit: | | leur physique, pouvez-vous nous expliquer ce que vous faites ? |
T'as vu la vidéo avec Adam Scott ?
J'fais pareil...
Pour résumer, chaque matin j'esaye de travailler un truc différent...
Ce matin, j'ai fait 5 sessions de 60 abdo-pédalos (position allongé, en appuie sur les coudes, 60 mouvements pédalos... )
Mercredi, j'ai bossé les pompes (5 fois 5 pompes pour l'échauffement et 3 fois 10 pompes, pour bosser un peu... 55 au total, j'espère en faire 100 d'ici quelques temps...).
Avec ça un peu d'haltères, et de gainage....
ça s'est la première phase commencée en gros en Septembre...
Je ne faisais plus grand chose depuis des années...
Faudrait ajouter maintenant (phase II), un peu de stretching tous les soirs avant de se coucher, et 1 à 2 sorties par semaine "course à pieds ou natation pour travailler l'endurance un chouïa...
La phase III ça serait des exos types golf... on verra si j'accède déjà à la phase II.
Vu comme ça, ça peut paraître contraignant, mais en fait, ça apporte vraiment un bien être appréciable, et pas seulement au golf, on se sent plus en forme dans la vie de tous les jours, et ça joue sur la confiance également (confiance en soi)... |
Bravo très très bien 
| Baloo a écrit: |
Tous les jours, après le petit déjeuner, gymnastique avec mouvements appris lors de ma cure de maigritude.
Tous les jours, après déjeuner, vélocon dans le salon.
Tous les mercredis, aquagym.
Tous les vendredis, Tai chi.
Ca, c'est le programme que je me suis fixé et que j'aurais du commencer il y a 15 jours. Ca va venir. Je commence lundi. |
Courage Baloo, tu tiens le bon bout !!! 
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Besoin d'un stage : c'est ICI |
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nathalie
3e série
Age : 37
Inscrit le : 21 Aoû 2006
Messages : 1353
Localisation : stade jean bouin
index : 19.2
| | Sujet: Re: Ceux qui travaillent... Ven 10 Nov - 11:49 | |
| piscine 1 h / semaine
très insuffisant mais bon
faudrait que je me remette aux abdos  |
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stef95
modérateur
 
Age : 39
Inscrit le : 13 Oct 2005
Messages : 5119
Localisation : RP
index : 40,5 officiel, étalonné à 18 !!!
club : USMBM - TGT
| | Sujet: Re: Ceux qui travaillent... Ven 10 Nov - 11:55 | |
| Moi je fais rien... m'enfin si, juste du golf...
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Et hop, encore un cratère ! |
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Mini Flyette
3e série
Age : 57
Inscrit le : 15 Fév 2006
Messages : 2226
Localisation : KEMPER
index : 35
club : CORNOUAILLE
| | Sujet: Re: Ceux qui travaillent... Ven 10 Nov - 14:41 | |
| Yoga (le mardi ou le vendredi soir) et ... Rock n'Roll (le jeudi soir)
Nan, je déc... pas... Cà m'éclate 
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J’essaie de ne garder en tête que mes bons coups. L’avantage est que ça ne me prend pas beaucoup de mémoire... |
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duc
3e série
 
Age : 43
Inscrit le : 22 Juin 2005
Messages : 2025
Localisation : Lille
index : 10.2
club : Bondues
| | Sujet: Re: Ceux qui travaillent... Ven 10 Nov - 16:15 | |
| grasse mattage au moins une fois par semaine (musclage des muscles abaisseurs de la mandibule lors du baillage),
barbottage dans la piscine tous les 36 du mois (musclage des doigts de pieds),
randonnage autour de l'hippodrome au moins une fois par semaine,
musclage de mes petits doigts au boulot trop de fois par semaine,
dansage tous les 15j-3 semaines avec ma moitiée (Miniflyette, c'est quoi ton Rock'n'roll du jeudi soir?)
cinottage en salle obscure une fois par semaine (musclage de mes neurones).
Et pis c'est tout et 2007 ça sera encore pour ouam 
Dernière édition par le Ven 10 Nov - 19:47, édité 1 fois |
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Cejecava
Débutant
Age : 30
Inscrit le : 30 Sep 2006
Messages : 88
Localisation : Din Chnord mais pas tout à fait.
index : 14... 7 sur chacune de mes mains gauches.
| | Sujet: Re: Ceux qui travaillent... Ven 10 Nov - 16:23 | |
| | Pas besoin de travailler mes abdos....j'en ai qu'un qui va de la base du sternum à la ceinture ( voire qui passe au dessus de cette derniére ) et j'le trouve déjà bien assez développé comme ça... |
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nathalie
3e série
Age : 37
Inscrit le : 21 Aoû 2006
Messages : 1353
Localisation : stade jean bouin
index : 19.2
| | Sujet: Re: Ceux qui travaillent... Ven 10 Nov - 16:35 | |
| | mytho... |
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Cejecava
Débutant
Age : 30
Inscrit le : 30 Sep 2006
Messages : 88
Localisation : Din Chnord mais pas tout à fait.
index : 14... 7 sur chacune de mes mains gauches.
| | Sujet: Re: Ceux qui travaillent... Ven 10 Nov - 16:39 | |
| | nathalie a écrit: | | mytho... |
Je parlais de mon abdo que ma femme appelle poignée d'amour .
T'as vraiment l'esprit mal tourné ou bien?...
Dernière édition par le Ven 10 Nov - 16:45, édité 1 fois |
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Le-nordiste
3e série
Age : 30
Inscrit le : 06 Fév 2006
Messages : 1999
Localisation : Lille (59) - Villeneuve d'Ascq en fait
index : 13
club : Lille Métropole
| | Sujet: Re: Ceux qui travaillent... Ven 10 Nov - 16:42 | |
| | Mini Flyette a écrit: | Yoga (le mardi ou le vendredi soir) et ... Rock n'Roll (le jeudi soir)
Nan, je déc... pas... Cà m'éclate |
Avec M. Minifly ? Combien d'année de pratique ? |
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Mini Flyette
3e série
Age : 57
Inscrit le : 15 Fév 2006
Messages : 2226
Localisation : KEMPER
index : 35
club : CORNOUAILLE
| | Sujet: Re: Ceux qui travaillent... Ven 10 Nov - 19:42 | |
| | Le-nordiste a écrit: | | Mini Flyette a écrit: | Yoga (le mardi ou le vendredi soir) et ... Rock n'Roll (le jeudi soir)
Nan, je déc... pas... Cà m'éclate |
Avec M. Minifly ? Combien d'année de pratique ? |
Sans Monsieur.....
Lui il pense qu'il sait déjà...
... Des années de pratique occasionnelle et improvisée... Là je prends de Vrais cours avec un Vrai Pro...
Et je danse avec plein d'autres messieurs
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J’essaie de ne garder en tête que mes bons coups. L’avantage est que ça ne me prend pas beaucoup de mémoire... |
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