Merci pour vos interventions, je vais maintenant vous donner la raison pour laquelle "le stress n'existe pas!". Je le met entre guillemets car c'est une affirmation que l'on doit prendre dans un certains sens.

Comme certains l'ont si bien dit, le stress est une réaction physiologique. Au départ le stress est un syndrôme d'adaptation autonome qui a pour but de nous maintenir en vie face à une situation dangereuse. Cette réaction existe depuis des milliers d'années afin de fuir ou de combattre face à un danger. Le rythme cardiaque augmente pour propulser le sang vers les bras et les jambes afin de nous préparer à réagir.

Aujourd'hui, le soucis est que cette réaction se déclenche alors que la situation n'est pas dangereuse. Pourquoi ?
En fait, ce ne sont pas les situations ou les gens qui sont stressants mais ce qu'on en pense. 2 personnes dans la même situation, l'une peut être stressé et l'autre non.
Ex: j'ai un putt de 1m pour birdie et cela me stress. Ce n'est pas le putt qui est stressant mais ce que vous en pensait et généralement, c'est la peur de la rater.
La pensée "peur de le rater" entraîne un flot de pensées inconscientes qui vont remettre en doute l'identité de votre égo. Vous ne vous donner pas le choix, cela ressemble à une question de vie ou de mort!

Ce sont nos pensées de peur qui entraînent le stress. Nous sommes responsable de notre stress! Comme à l'époque, la peur d'un ours pouvait lui sauver la vie, aujourd'hui, la peur de rater 1 putt ne va pas vous tuer! Mais, je vous l'accorde, c'est une réaction physiologique naturelle qu'il faut savoir gérer.

Aujourd'hui, beaucoup de techniques aident à réduire les conséquences du stress (la respiration pour diminuer le rythme cardiaque et donc se calmer) mais si vous ne vous attaquez jamais aux causes, vous trouverez toujours des situations stressantes que vous ne verrez pas venir.

Dans un prochain post, je vous expliquerais comment travailler sur les causes.

Je suis preneur y compris dans ma vie au delà du Golf.

C'est vrai que c'est facile à écrire Didier!
Mais c'est tellement agréable à découvrir et à travailler que ça mérite de prendre un peu de temps!!
Etant ancien asthmatique, je comprend tout à fait ce que tu veux dire et c'est vrai qu'avec une meilleure connaissance de soi, on arrive à être proactif.
C'est à dire que l'on choisit sa façon de réagir en anticipant les situations.
On devient créateur et non quelqu'un qui subit!

Post tres interessant.

Est-ce que le terme anxiete ne serait pas plus "precis"?
Le panel des emotions a gerer est vaste: lassitude, enervement, agacement, frustration, anxiete, etc...

Se rendre compte de son etat mental est le premier pas vers la gestion de celui-ci. Sur le parcours, sans forcement utiliser des outils specifiques comme des ancrages declencheurs d'emotions, se centrer sur l'action en se donnant un objectif clair et precis permet deja de gerer efficacement ses emotions.

mouais mouais

je ne suis pas prête à prendre un préparateur mental, en tous les cas

mais j'ai un niveau très moyen et je pense que celà concerne plus les vrais bons joueurs

En ce qui me concerne, le stress au golf n'existe qu'en match play par équipe.

En individuel, si je joue comme une brêle, soit je me prends 0.1 (compète stableford/stroke play), soit je perds mon match (match play). Bref, ça va pas me changer la vie, et sans dire que je m'en fous, j'arrive à relativiser assez facilement.

Par contre en match play par équipe, je ne joue pas que pour moi, mais aussi pour l'équipe. Du coup je dois avouer que j'ai beaucoup plus envie de bien faire et que la défaite me pourrit nettement plus la vie. Un putt de 5 mètres qui rentre pour gagner un trou en match play par équipe, pour moi c'est riche en émotion. Le même putt pour faire birdie sur un trou et du coup noter 3 ou 4 points stableford, je serre le poing, je suis content mais ça s'arrête là.

Just my 2 cents.

Sur mes premières compétitions j'étais toujours inquiet de savoir quels allaient être mes partenaires de jeu lors des compétitions.
Même si on part avec des personnes de même index, j'avais toujours un complexe parce que je suis un joueur qui n'a pas pas d'énormes longueurs: alors j'avais toujours un peu honte de me faire overdriver à chaque départ, de prendre un bois 3 alors qu'ils étaient au fer, voi d'attaquer des pars 3 au driver.

Résultat j'arrivais au 1 avec es mains moites, des difficultés à respirer et évidemment aucune souplesse dans le geste et un tendance à forcer.

Après quelques trous, très souvent je me détendais et maintenant j'ai trouvé un moyen très rapide pour ne pas me prendre la tête sur le plot u 1: je joue et si les autres sont plus longs que moi, je leur parle de la fable du Lièvre et de la tortue et ça me fait du bien.

Pas de stress quand je joue au golf tout simplement parce que je joue contre le parcours et quoi de plus relaxant qu'un parcours de golf. De la fustration quand je fais un mauvais swing mais pas de stress. je joue souvent des match play avec les copains et la pression ne monte pas même sur des puts d'un mètre que je joue souvent d'une main, sans blague, ça démoralise l'adversaire, bien sur je ne le fais pas en compétition. Jouer un put d'une main m'oblige à regarder la balle quand je la frappe, comme ça je ne me désaxe pas.