Bonjour à tous,

Il y a quelques années, lors de mes rencontres avec des sportifs et des coachs de haut niveaux, j'ai eu la chance de connaître un des intervenants de l'INSEP qui m'a révélé le secret pour gérer son stress.

La seule chose qu'il m'a dit, c'est :"Le stress dans le sport n'existe pas!"
Je me suis demandé pourquoi il disait cela!
En ayant un passé de sportif de haut-niveau et quelques expériences golfiques, je me suis dit qu'il avait pris un coup sur la tête et qu'il vienne se mettre à ma place dans certaines situations!

Et puis au fil de mes rencontres et lectures, je me suis dit: "Et si il avait raison!"
Etant assez nerveux de nature, j'ai donc commencé par travailler sur moi dans un 1er temps pour arriver à totalement gérer mon stress et mes émotions. Cela a changé ma façon de voir les choses et m'a permis de repousser beaucoup de limites avec confiance.

Alors, le stress existe-t-il ???

il n'existe que si on décide de le faire exister.

Par contre il est difficile de le faire disparaitre une fois qu'il a pointé le bout de son nez!

mais quand on prend conscience de certains mécanismes mentaux comme par exemple le fait que le cerveau ne prend pas en compte le négatif dans une pensée du type "ne va pas dans l'eau" ou le cerveau ne va générer que le stress de l'eau et rien d'autre, il ne va pas aider à construire une pensée constructive pour passer au dessus ou à coté...

Donc apprendre à penser de façon constructive, positive, s'entrainer à "ignorer" les stress possibles qui peuvent parasiter l'exécution du coups voir toute une partie...

Super facile à écrire mais à mettre en place, bien délicat...

Bon, je me lance...

Le stress est la réponse de notre moi-non-conscient face à une situation qu'il n'est pas sûr de maîtriser et avec une intensité d'autant plus grande que le danger potentiel (physique ou non) est important. Au golf le risque vital et même le risque de blessure grave est quasi nul donc le danger lié au stress est de nature psychologique / sociologique: impressionner les autres / avoir l'air ridicule / faire mieux que machin qui m'ennerve ou me rabaisse (lui donner "une bonne leçon") / répondre aux attentes (supposées ou non) des copains, des équipiers etc.... Dans ce sens, le stress n'est pas une conséquence du sport mais de ce qu'il représente. Je pense que si l'on jouais en était certain que personne ne saurait jamais comment on a jouer en bien ou en mal, le stress diminuerait fortement (il reste que notre éducation nous pousse à la peformance et en fait un trait de personalité donc nous répondons automatiquement par un besoin de performer).

Je pense qu'il y a des sports extrème où (non) effectivement le moi-non-conscient ne peut que voir un danger mortel potentiel et donc je pense que ces sports engendre du stress mais ce n'est pas le stress de la performance.

Pour moi le stress ne se combat pas, il faut juste ne pas se laisser bouffer par lui, mais c'est un bon stimulant...

Ci-dessous, les paroles du vainqueur du week end sur le challenge tour, Julien Quesne, qui apporte la preuve que lui gère plutôt bien le stress... 66 le dimanche, avec Molinari aux fesses, c'pas mal !


He added: “I did feel a little bit of pressure this morning but I like that. For me, pressure is a good thing and often makes me raise my game a little.”

Pour répondre à la question, ne faut-il pas donner une définition claire de ce qu'est le stress tel que l'a défini Selye et chacun pourra sans doute donner son point de vue en toute connaissance de cause. Mais ne place-t-on pas un peu tout et n'importe quoi sous ce terme à partir du moment où (vous pouvez y aller ! ) cela touche un tant soit peu au mental ou au psy ?

pour moi le stress, existe bel et bien, aussi dans le sports...et il m'a déjà bien pourri la vie. Depuis au moins 25ans je suis sujet à des évanouissements...et les examens médicaux n'ont rien donné si ce n'est "sujet très nerveux...".

Un jour j'en ai eu marre de ne pas maîtriser ces moments...et j'ai cherché pour essayer de comprendre le phénomène. Un jour je suis tombé sur ce livre "aide toi et ton corps t'aidera" et là, j'ai compris pas mal de chose...

Tout d'abord, la montée de stress je la sens venir : mains mointes, sueurs, baisse de tension. Maintenant à partir de ce moment, je tâche de prendre 5mn pour calmer ma respiration, fermé mes yeux et me dire qu'il n'y a rien de grave...si je peux j'essaye de m'hydrater avec un verre d'eau. Ensuite petit à petit je sens la nervosité diminué et là le stress bascule dans une phase positive où je me sens beaucoup mieux.

Mais cela me demande énormément d'énergie et si je n'ai pas la force, alors le mental prends le dessus et je tombe dans les pommes.

Dans le sport, je ressens la même chose : tout d'abord étant jeune j'ai fait environ 14 ans de tennis sans jamais réussir (si ce n'est gagner 7 fois de suite le tournoi du village). Mais en compét départemental j'avais largement le niveau, une fois en match le stress prenait le dessus et là impossible de réagir, je jouais "petit bras"...


en golf idem : pour me toute première compétition de classement, départ du 1, jambes fébriles, impossible de sentir quoique soit...drive qui fait 40m, 1er fer 20m, 2ème fer 20m, 3ème fer 90m tout à gauche dans des arbres, 4ème fer tope mais roule sur le green et 4 putt !!!! deuxième trou quasi idem avec un +4...ensuite, je commence à m'engueuler mentalement, et me dire que ce n'est pas possible de jouer ainsi, de toute façon n'étant pas classé je n'ai perdu tant de points que çà...ensuite j'ai bien enchainé pour terminer une carte à +23.

pour moi, le stress existe dans le sports...

He !

C'est rigolo de post justement aujourd'hui, j'm explique :

j'ai participé à une compétition en éclectic d'été, avec moi deux mecs, dont un que je vais jouer em MP la semaine prochaine. Ce gars m'a mis une branlée la dernière fois que je l'ai rencontré et il pensait certainement qu'il était tout simplement meilleur que moi.

En éclectic, aucune pression et je lâche les chevaux dés le départ, toute la pêche au driving (genre pour ceux qui connaissent le 1 de l'Ermitage, chui à 20m du green), bef RAB.
Résultat :
Par, Bridy, Par, Par, Par, Par, Bogey, Par, Par : 0 à l'aller (première pour moi en compet !). Et au fur à a mesure que mon compagnon enchaînait les bogeys au départ et doubles ensuite, je le voyais devenir de plus en plus flippé (genre ç'est pas fait au prochain MP...).

Il finit par exploser au 10 (après 2 grattes et une soquette) en pretextant que nous parlons pendant qu'il joue et Bla, bla.... Et à partit de là, gros froid dans la partie, on lui fait quand même savoir qu'il ne va pas passer ses nerfs sur nous parce qu'il joue mal (un moment risible après une dernière soquette sur ce fameux 10 ou il dit qu'il a raté de notre faute car nous l'avons énervé.. MDR).

Bref, pour revenir au sujet, dés le début de l'incident, je me suis vraiment dit que ce mec ne me pourrirait pas ma partie et que je jouerais mon jeu sans être influencé par lui). Bref, je suis à 5m en régul sur ce 10..... 3 putts...

HL sur le drive du 11... (birdy sur la seconde ce qui fait Bogey), je me refait avec deux nouveaux pars sur 12 et 13 mais à partir du 14, l'ambiance est super tendue et sans avoir l'impresion de lâcher, je me retrouve au 18 en +7 avec deux DB.

Tout ceci pour abonder dans votre sens, sur l'aller, j'ai franchement perçu un stress positif (en fait l'impresion d'être super concentré c'est tout) alors que sur le retour j'ai été victime d'un stress négatif à cause d'une charette qui n'a pas dépassé le stade de l'école maternelle (j'te pête ta partie tralala...) et ceci en étant conscient qu'il ne faut pas tomber dans ce travers, sans pouvoir rien faire !

Au final, ce soir je de demande comment gérer ce type de situation à l'avenir, ignorer le mec ? Je ne sais pas, enfin, ceci est encore une belle illustration, que de mon côté, le stress, il existe bel et bien....

Tentative de définition du stress

Encyclopædia Universalis	Réaction de l'organisme à un agent d'agression ou à un traumatisme quelconque. En fait, "stress" tend, progressivement, à devenir synonyme d'émotion, le sens de ce dernier s'étant très affaibli. Il est employé aussi, dans un sens plus spécifique, pour désigner les tensions engendrées par des conflits internes non résolus ou des situations insolubles et provoquant des états d'anxiété, voire des états névrotiques.
Encyclopédie Encarta	Agent ou processus physique, chimique ou émotionnel qui s’exerce sur l’organisme et provoque une agression ou une tension pouvant devenir pathologique.
Dictionnaire Larousse	Réponse de l'organisme aux facteurs d'agression physiologiques et psychologiques ainsi qu'aux émotions (agréables ou désagréables) qui nécessitent une adaptation (élément de la théorie du syndrome d'adaptation).
Dictionnaire de médecine Flammarion	Agression contre un organisme vivant ; par extension : réactions biologiques et psychologiques d'un organisme face à une situation nouvelle de quelque origine qu'elle soit, dangereuse ou agréable.
Hans Selye, "découvreur" du "syndrome général d'adaptation" ou stress.	Le stress est la réponse non spécifique de l'organisme à toute demande. Par définition, il ne peut être évité. La complète liberté par rapport au stress, c'est la mort.

De ces différentes définitions, nous pouvons extraire des points essentiels à la description du stress :
le mot "stress" définit autant la situation subie par l'organisme, que la réaction de ce dernier à cette situation :


· la situation entraînant le stress peut être due à un agent physique, chimique ou émotionnel ; elle peut être agréable ou non.

· la réaction à cette situation peut être biologique et psychologique.

· cette réaction, ou syndrome d'adaptation, est commune à tout facteur de sollicitation et en même temps propre à chaque individu.


Étymologiquement, le mot "stress" provient du latin "stringere" : mettre en tension.



quand on fait une partie amicale avec des "amis",sans enjeu", est-on vraiment dans cette situation ? quand on rate un coup, ou quand on réussi, serait-il pas le regard des autres ou de soi-même qui est le plus important.

depuis notre plus jeune enfance, on est comparé aux autres, à l'école, au travail, notation, prime. certains sur le parcours en amical éprouvent le besoin de faire remarquer la distance faite avec leur drive, manière de se valoriser, quand on était jeune c'était à celui qui "pissait" le plus loin (maintenant on essaie d'éviter les chaussures).

pourquoi fait-on ce sport et dans quel but ?

Citation:

depuis notre plus jeune enfance, on est comparé aux autres, à l'école, au travail, notation, prime. certains sur le parcours en amical éprouvent le besoin de faire remarquer la distance faite avec leur drive, manière de se valoriser, quand on était jeune c'était à celui qui "pissait" le plus loin (maintenant on essaie d'éviter les chaussures).

C'est rigolo, c'est exactement ce que j'ai pensé du mec qui a partagé par partie hier, mais il faut quand même avouer que c'est assez rare dans notre sport (j'ai arrêté le foot il y a peu de temps justement pour cette raison et je peux vous certifier que l'on rencontre des situations de ce genre tous les Dimanches...).

Je suis un peu comme Docgg, sans pour autant aller jusqu'à m'évanouir.

C'est sûrement utile ce que tu fais, Docgg, respirer, se mettre au calme, boire.

L'ennui de ce type de stress, c'est qu'on ne le sens pas forcément venir, on est cool jusqu'au tee du 1, on s'échauffe tranquille, pas de pression, petite compet de classement.

Et puis, après le premier shot, on se rend compte que ça cloche, le coeur s'accélère, les jambes, les mains tremblent au putting.
C'est un truc complètement inconscient qui vient t'aggripper et plus te lâcher.