mdrrrr

Quelques pistes pour la routine mais j'attend encore des réponses pour aller plus loin.
2 phases dans une routine : une phase d'analyse et une phase d'action, on fait marcher les 2 partie de la cervelle!
Un e phase d'analyse qui va être la préparation du futur: qu'est ce que je veux faire? Prendre en compte les informations, puis visualiser le coup qui va déterminer le choix du club. Le choix du club n'est pas uniquement une question de distance mais aussi une question de type de coup à effectuer. Donc visualiser la trajectoire avant de choisir le club car si vous faîtes l'inverse, soit vous pouvez visualiser une trajectoire qui ne correspond pas au club choisi et là le cerveau s'embrouille, soit vous imposez un type de coup en fonction du club qui n'est pas forcément le meilleur!

2ème phase l'action, important de se conditionner mentallement pour évacuer pensées parasites pour jouer sans trop penser.

Mais bon pour le moment, c'est facile à dire, ce n'est que de la théorie!
La pratique viendra après!!

j'aimerais avoir une routine mais je sais que ce n'est pas vrai.
Actuellement j'ai des habitudes plus qu'une routine. En gros je fais a peu pret toujours la meme chose... mais c'est pas une routine

Pour moi la routine c'est quelquechose d'automatisé dont le seul objectif est le lancement de la balle. En gros en bout de routine y a le declenchement du swing de maniere quasi automatique.

C'est ce caractere automatique qui fait que aujourd'hui je n'ai pas de routine (du moins je ne crois pas).

Ceci dit, la routine se constitue de deux zones :
- l'une dans laquelle on reflechit,prepare, pense technique (notamment une clé technique en cours d'acquisition dans le swing), stratégie, etc
- l'une dans laquelle on realise une sequence connue, pre determinée d'actions se terminant par le swing. Dans cette sequence aucune reflexion (sous peine de poursuites).
Ces deux zones sont delimitées dans l'espace (chacun son choix) : genre avant de monter sur le depart pour la 1ere et sur le depart pour la seconde, 2m avant pour la premiere et dans ces deux metres avant les tee pour la seconde, avant un des tee et apres,etc...
En cas d'imprevu dans la routine, on recommence a zero.
Une routine dure entre 20 et 40s (evidemment, peut y avoir des exceptions a la regle mais en general)
une bonne routine fait toujours la meme durée a une ou deux secondes pret.


Lors d'un stage avec une vingtaine de stagiaires dont les 2/3 etaient sous les 20, la question de la routine a ete abordée. Quasi tout le monde a dit en avoir une.
On a fait un exercice simple par deux : chacun ecrit les etapes de sa routine sur un papier puis on va au practice et chacun son tour, chronometré et surveillé par l'autre, on effectue sa "routine". Ceci plusieurs fois.
Bilan personne n'a fait ce qui etait sur le papier et quasiment jamais a chaque coup la meme chose... Pour les index bas, ce fut une des revelations du stage.

En effet, j'ai pu vérifier ça aussi avec plusieurs joueurs qui ne respectent pas véritablement leur routine.
Pour moi, la routine est un esemble de choses nous amenant à la performance.
Beaucoup de personnes font des choses dans leur routine qui ne servent à rien!
Je ne suis pas pour une routine identique pour chaque coup, en revanche, je préfère une routine différente selon les situations.
Le plus important n'est pas ce que l'on va faire mais dans dans quel état d'esprit nous allons le faire!
Celui-ci change en fonction des situations que l'on rencontre...

En fait, c'est assez simple d'avoir un état d'esprit différent en fonction des situations que l'on rencontre sur le terrain. Tout le monde le fait plus ou moins, surtout quand il joue bien.
L'objectif est de faire les bons choix à chaque fois et d'avoir une certaine logique qui nous amène à faire ces choix.
Ce sont des habitudes à prendre qui facilite en fait le jeu car la routine s'appuie sur des choses logiques qui neutralisent les émotions et les pensées parasites.

Je pose la balle du bon coté, en fonction de l'ouverture, et du coté que je veux éviter.
Coup d'essai, pas toujours, des fois j'ai la flemme.
Je me mets derrière, je vise avec le manche du club pour prendre un répère, j'aligne la face du club, je prends mon stance, me relève, me penche dos droit, ajuste mes pieds, et là j'ai entre zéro et quatre trucs techniques en tête , selon le moment, la période . .... (je sais c'est pas bon, mais je ne changerai pas...).
Un waggle ou deux, je regarde où je veux envoyer la balle, et j'y vais.

Ma routine sur le grand jeu et les approches jusqu'au 1/2 swing est séparé en espace réflexion (derrière la balle) et espace action:

- réflexion: choix du club en fonction de la distance, du vent, et de l'effet eventuel (j'en fait rarement volontairement) puis commence ce que j'appelle ma routine : prise de grip, visualisation, un swing d'essai, prise de repère d'alignement

- action: je vais rapidement à ma balle, prise du stance, un dernier coup d'oeil à la cible et je swing

Je ne ressens plus cette état un peu second, ce qui veut probablement dire que ma routine n'en est plus une !