Assez en accord avec le fait d'avoir "plusieurs" routines.
suivant le thème de coup à jouer.

le départ bois et le départ fer ont chacun une particularité par exemple.

les seconds coups de fairway où l'on cherchera le green et ceux où on veut se placer.

les approches courtes où l'on cherchera le mât.

le putting.

Chacune de ces parties exige des dispositions particulières du point de vue technique et du point de vue mental donc je ne me "prépare" pas de la même manière.

pour moi cela fait 4 groupes de coup à jouer et donc 4 états d'esprit différents.

-Je vise une zone et une direction
-Je vise un point précis de loin
-Je vise un point précis de près
-Je veux rentrer ma balle

je pense au contraire qu'il faut une routine unique quel que soit le coup à jouer

après, chacun son truc si ça marche !!

La routine est une affaire strictement personnelle , celle qui te mets dans les meilleures dispositions pour jouer ton coup est la meilleure, quelle qu'elle soit !
C'est pas comme certaines autres routines du quotidien qui s'appliquent pour tous, du style:

- je vais aux toilettes
- je pousse
- je m'essuie les fesses
- je tire la chasse
- je m'essuie les mains ( facultatif pour certains !)

Quand je dis routine différente, je parle au niveau mental et donc au niveau état d'esprit.
Les différentes situations que l'on encontre sur le terrain vont solliciter des capacités techniques différentes, des capacités physiques différentes alors pourquoi pas un état d'esprit différent?

Si on s'adapte techniquement et physiquement au coup à jouer, pourquoi ne nous adaptons pas mentallement ?
Et je pense que c'est une des raisons qui ne vous permet pas de jouer de façon régulière.

Le fait d'avoir un état d'esprit différent selon les situations vous permet de rester constament dans le présent et d'aborder le coup de la meilleure façon!

[quote="Ludo86"]Quand je dis routine différente, je parle au niveau mental et donc au niveau état d'esprit.
Les différentes situations que l'on encontre sur le terrain vont solliciter des capacités techniques différentes, des capacités physiques différentes alors pourquoi pas un état d'esprit différent?

Si on s'adapte techniquement et physiquement au coup à jouer, pourquoi ne nous adaptons pas mentallement ?
Et je pense que c'est une des raisons qui ne vous permet pas de jouer de façon régulière.

Le fait d'avoir un état d'esprit différent selon les situations vous permet de rester constament dans le présent et d'aborder le coup de la meilleure façon![/quote]

tu peux décoder ? j'ai besoin d'exemple pour comprendre

C'est l'objectif qui va déterminé notre préparation.
Donc, en fonction de la situation et de votre niveau de jeu, l'objectif sera différent.
Ex: L'objectif d'une mise en jeu n'est pas le même qu'un coup de fer dans un bunker de fairway.
Nous devrions choisir un objectif qui correspond à notre niveau de jeu. Si à 150m du drapeau dans un bunker tu veux toucher le green et que tu sais que tu peux y arriver mais que 5 fois sur 10, il va falloir faire un choix qui va déterminer ta préparation.
- Si tu choisis le green, c'est un coup assez difficile qui va plus solliciter tes capacités mentales car il va demander plus de motivation, de concentration, une plus grande application, tu vas peut-être devoir gérer du stress, de la peur, de la tension musculaire...
- Si tu choisis une zone à 50m du green, le coup est plus facile et sollicitera moins tes capacités mentales .

Avant de jouer, demandez-vous si le coup que vous souhaitez faire est facile ou difficile. Cela aura un rôle important dans votre préparation. On peut jouer les coups difficiles mais cela demandera des qualités mentales et une adaptation rapide pour être performant.

C'est pour cela qu'avoir un état d'esprit différent selon l'objectif que l'on choisit et notre niveau de jeu permettra de mettre en place une routine de qualité adapté à la difficulté du coup à jouer.

Quand je parle de routine, je la situe au niveau mental.
Le squelette de ta routine sera à peu près le même mais si tu prends un temps dans ta routine pour te concentrer, elle est différente selon la situation.
Être concentré, c'est bien mais sur quoi?
Sur une mise en jeu et dans un bunker, penses-tu te concentrer sur la même chose?
Moi, je pense que dans chaque situation, on peut se concentrer sur un point différent pour être plus performant.
Sur quoi dois-je me concentrer dans cette situation pour être le plus performant?

Idem pour la motivation, le traitement des infos, le niveau de difficulté de la tâche...

La routine est différente pour chacun, on ne sait pas quand elle commence et quand elle se termine.
Le principal, c'est que chacun puisse avoit une routine performante avec un début et une fin. Après ce que l'on met dedans est libre à chacun!!
Mentallement, on a la capacité de programmer l'avenir, ce que l'on veut faire malheureusement, nous n'avons pas toujours le mode d'emploi pour le réaliser!

Comme j'ai osté ailleurs, j'ai encore du mal à trouver cette routine.

Cette routine est essentielle pour moi pour me libérer de toute autre pensée que celle qui doit m'amener à jouer mon coup de golf: ne pas penser aux coups passés et aux coups suivants, ne pas penser au score possible sur le trou, éviter toute pensée négative (mauvaise maîtrise du club, vent contraire...)
Faire le vide en fait pour ne penser qu'à bien prendre mon grip, bien me placer devant la balle et avoir e bon geste.

Aujourd'hui je pense que j'ai du mal à me situer dans l'espace (au rugby, j'avais les perches et des lignes qui me permettaient de me situer) et je n'arrive pas à me repérer ou à me fixer un point pour me focaliser autour de ce point et répêter une routine autour de ça

Comme Pasglop ! vous faites comment pour visualiser un coup ? Autant pour une petite approche et un putt, je vois bien de quoi vous voulez parler, mais pour un coup de fer 8 ou moins, je vois pas comment visualiser un coup qui monte très haut et va très loin ? Perso, je ne peux visualiser que le point du chute théorique, et encore sur les seconds coup.

La visualisation est une capacité cérébrale issue de ton cerveau droit qui fait participer ton imagination.
Pour t'entraîner, suis les balles des autres au practice puis ferme les yeux et visualise la trajectoire que tu viens de voir.

Et c'est important ça ? Parce que j'ai toujours joué sans le faire ... bon, faut dire, vu le résultat.

Au fait, pourquoi suivre la balle des autres ? Parce que mes balles sont très particulières, surtout au niveau de la hauteur de la balle, je les sattelises.