Bonjour à Tous!

On entend beaucoup parler de routine dans le golf!
J'aimerais savoir quel est l'intêret de votre routine ?
A quoi vous sert-elle techniquement et mentallement ?
Ce que vous faîtes concrétement pour être prêt à jouer!
Dîtes-moi ce que vous faîtes et surtout comment vous le faîtes!
Ex: "Rester concentré", comment?
"Me mettre dans ma bulle" comment faîtes-vous concrétement ?
Ludo

Personnellement ma routine me sert aussi à cadencer mon coup. Etant de nature impatient, j'ai tendance à y aller sans me poser trop de question.
Du coup avec la routine, je prend le temps qu'il faut pour une bonne préparation.
Mettre en place une routine me force aussi à analyser le jeu avant.

Donc effectivement, il y a le coup d'essai pour trouver des sensations une fois le choix de jeu effectué. Ensuite l'alignement derrière la balle. La position à l'adresse, le contrôle des fondamentaux : Grip, stance. La bonne visualisation de la cible.

L'intérêt de la routine et de me replonger dans le jeu. Avant la mise en action, mon pro m'a dit qu'il fallait faire autre chose, ne pas choisir son club, ne pas commencer l'analyse. Ensuite quand vient le tour de jouer, il faut procéder à l'analyse, faire ses choix, faire sa routine. Une fois la routine exécutée, il faut taper la balle dans les 30 ou 40 secondes pour ne pas hésiter et remettre en question toute la préparation réalisée.

Donc la routine me permet :
1- De bien me concentrer sur l'objectif et pas sur les moyens à mettre en oeuvre pour atteindre l'objectif. La routine à pour objectif de mettre en place les clés techniques automatiquement ;
2- De faire abstraction de mon ressentis (pression, doute, certitude ...) en s'appuyant sur des clés répétitives et sur la visualisation de l'objectif. (En gros l'objectif et de me transformer en automate visant un objectif).

Bon ca c'est la théorie. Pratiquement, je mets plus de 30 s avant de taper la balle. Mais je ne m'interroge plus sur mes choix. Ce qui me pose problème à l'heure actuelle c'est la visualisation de l'objectif et sur mon alignement. Souvent j'ai un alignement à droite de mon objectif. Lorsque je joue, mon coup est rectiligne (plus de slice) mais il est à droite de ma ligne de visée. Et lorsque je me redresse, je suis orienté dans l'axe de la trajectoire de la balle et pas vers l'objectif

Ma routine me sert essentiellement à trouver ma concentration sur le coup à effectuer...; pour cela je rentre dans ma bulle en faisant abstraction de tout ce qui m'entoure, j'ai besoin d'être seul et de ne penser qu'à mettre cette fichue balle à l'endroit où j'ai décidé de la mettre.

1. j'observe la configuration du parcours en arrivant sur ma balle ou du tee de départ

2. je choisi l'endroit où je dois placer ma balle, le choix du club en découle

3. je visualise le vol de la balle en direction de l'endroit choisi derrière ma balle

4. j'exécute 2 swing d'essai dans lequel j'essaie de réaliser le coup à jouer pour bien le sentir et cela dans l'alignement de l'objectif à atteindre

5. je me mets à l'adresse, fais quelque waggle pour me détendre et je déclenche le swing.

comme j'ai le chic pour trop réfléchir avant de jouer, au point de ne plus savoir quoi jouer ou comment, on m'a conseillé d'avoir plus de spontanéité dans mon jeu. maintenant j'ai plus confiance en moi et dans mes coups et de plus me concentrer sur la stratégie et de ne pas imaginer des coups que je ne sais pas faire.
je me mets derrière ma balle, je visualise mon coup, ma trajectoire, je prends des repères pour l'alignement, je positionne la tête de mon club, mes pieds, j'ajuste mon grip et sans coups d'essais je frappe ma balle, en ne pensant qu'à ma balle et sans la quitter des yeux.

Je m'écarte un peu du sujet mais j'ai une question qui se rapporte à la routine:
Concernant le coup d'essai, j'ai l'impression que nous petits amateurs, le réalisons en nous reculant de quelques cm (donc en nous décalant perpendiculairement à la ligne de jeu) alors que les pros font leur coup d'essai derrière la balle, sur la ligne de jeu parfois à 1 ou 2m, ensuite, ils viennent se placer et jouent.
C'est peut-être une meilleur solution pour s'aligner.
Qu'en pensez vous?

Heu les coups d'essais ne doivent-ils pas s'effectuer en dehors de la zone de départ ? Soit à un ou deux clubs de la position de la balle ????

Je parlais bien évidement des coups d'essais sur le fairway

Tout dépend de l'utilité de ton coup d'essai!
Si ton coup d'essai te sert à vérifier un point technique avant de jouer, l'endroit où tu le fais n'est pas important.
Si ton coup d'essai a un rapport avec l'objectif, il vaut mieux le faire dans l'axe de jeu (ex: coup d'essai en visualisant la trajectoire + maintenir le finish)
Si c'est juste pour détendre les muscles, idem que le 1er

c'est de l'étiquette pas une règle