Beaucoup de sport...

nathalie · Sujet: Re: Beaucoup de sport... Mar 11 Nov 2008 - 14:36

wahou y'a des pros de la PPG ici Basketball

damien · Sujet: Re: Beaucoup de sport... Mer 12 Nov 2008 - 10:21

airshot a écrit:

damien a écrit:

airshot a écrit:

et pour la plyométrie..c'est travailler sur une une meilleure explosivité des chaines musculaires sans prise de volume ...et ainsi de passer d'un swing mouuuuuu à un swing plus en vitessse...

La plyométrie, ça se bosse comment ?

ça se bosse à travers d'exercices où tu fais des flexions extensions du muscle ou de la chaine musculaire recherchée 'exemple pompes claquées...) ce qui améliore l'explosivité du muscle ..... salut

C'est quoi la pompe claquée ??
C'est la pompe ou on se projette en l'air et on claque dans les mains ? affraid

_________________
" You're here only for a short visit. Don't hurry. Don't worry. And be sure to smell the flowers along the way" - Walter Hagen

tinkietfils · Sujet: Re: Beaucoup de sport... Mer 12 Nov 2008 - 12:23

Désolé de te dire ça realswimmer mais G Cometti est décédé l'an passé.
Pour ce qui est de la plyometrie permet d'augmenter l'explosivité et la puissance d'une chaine musculaire grace a un mouvement d'etirement puis de contraction du muscle.
A defaut de voir un professionnel, il y a des bouquins tres interressant sur cet aspect de la musculation (oui ca reste de la musculation, donc ne pas faire n'importe quoi sinon gros gros risque de blessures).
Je ne sais pas si je peux le citer mais les editions Amphora font de très bons bouquins sur le sport en general et des bouquins plus specifiques sur chaque sport.
Pour Damien oui les pompes claquées, c'est ça le fait de se projetter en l'air est un exercice plyometrique contrairement par exemple a une pompe ou on reste en position basse qui est un exercice isometrique et une pompe normale exercice concentrique.
Mais bon c'est large comme domaine et on pourrait en ecrire des pavés.

airshot · Sujet: Re: Beaucoup de sport... Mer 12 Nov 2008 - 12:47

tinkietfils a écrit:

Désolé de te dire ça realswimmer mais G Cometti est décédé l'an passé.
Pour ce qui est de la plyometrie permet d'augmenter l'explosivité et la puissance d'une chaine musculaire grace a un mouvement d'etirement puis de contraction du muscle.
A defaut de voir un professionnel, il y a des bouquins tres interressant sur cet aspect de la musculation (oui ca reste de la musculation, donc ne pas faire n'importe quoi sinon gros gros risque de blessures).
Je ne sais pas si je peux le citer mais les editions Amphora font de très bons bouquins sur le sport en general et des bouquins plus specifiques sur chaque sport.
Pour Damien oui les pompes claquées, c'est ça le fait de se projetter en l'air est un exercice plyometrique contrairement par exemple a une pompe ou on reste en position basse qui est un exercice isometrique et une pompe normale exercice concentrique.
Mais bon c'est large comme domaine et on pourrait en ecrire des pavés.

pour en revenir à la plyométrie le gros avantage est que tu ne prends pas ou très peu de volume musculaire....

Et absolument d'accord avec toi comme tout entrainement physiqueà faire sous l'oeil d'un pro ou et avec l'aval d'un kiné ...

tinkietfils · Sujet: Re: Beaucoup de sport... Mer 12 Nov 2008 - 12:50

Exact pas d'effet "gonflette" même s'il y a une raffermissement de la silhouette

Realswimmer · Sujet: Re: Beaucoup de sport... Mer 12 Nov 2008 - 13:23

tinkietfils a écrit:

Désolé de te dire ça realswimmer mais G Cometti est décédé l'an passé.

Je suis au courant, ce mec était génial est amphi.
Mais je parlais de ses bouquins au départ, car eux ils sont loin d'être morts.

_________________
X le 03/04/09 à 12h52 "J'aime pas les cons, et je m'y connais"

damien · Sujet: Re: Beaucoup de sport... Mer 12 Nov 2008 - 14:47

tinkietfils a écrit:

Exact pas d'effet "gonflette" même s'il y a une raffermissement de la silhouette

ça sert à quoi alors ?!

_________________
" You're here only for a short visit. Don't hurry. Don't worry. And be sure to smell the flowers along the way" - Walter Hagen

tinkietfils · Sujet: Re: Beaucoup de sport... Mer 12 Nov 2008 - 16:47

Devenir plus puissant sans changer sa garde robe Laughing

JJ · Sujet: Re: Beaucoup de sport... Sam 15 Nov 2008 - 21:52

L'explosivité des muscles ...?
Au golf, c'est quoi ?
Quels muscles explosent en se détendant quand on revient sur la balle ?

Realswimmer · Sujet: Re: Beaucoup de sport... Dim 16 Nov 2008 - 4:28

JJ a écrit:

L'explosivité des muscles ...?
Au golf, c'est quoi ?
Quels muscles explosent en se détendant quand on revient sur la balle ?

Comme pour certains sports de lancer comme le poids ou le disque, ou comme d'autres sports tel que le tennis.
Ton corps va fonctionner comme un gros ressort, tu vas faire un viser/dévisser.
Les principaux muscles mis en actions vont être ceux du tronc: abdo, dos, ......
Donc c'est pour ça que certaines personnes ici présentent ont des douleurs aux dos, il faut donc avoir un certain gainage pour éviter ces douleurs.

(mais aussi éviter le style danseuse, suivez mon regard Shocked

)

Pour travailler l'explosivité musculaire, il faut travailler de manière dynamique avec des mouvements rapides.
La pliométrie est une méthode pour l'entrainement de l'explosivité.

Pour trouver des petites séances à faire je pense que l'on peut trouver ça sur le net.
Il doit bien y avoir des sites spécialisés là dedans.
Sinon il faut demander à nos profs d'EPS ici présent.

_________________
X le 03/04/09 à 12h52 "J'aime pas les cons, et je m'y connais"