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cjy
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 |  Sujet: Beaucoup de sport...  Dim 9 Nov 2008 - 14:09 | |
| bonjour à tous, je sais je suis novice, mais personnellement je fais beaucoup de sport : 5 h de vélo, 2 h de tennis par semaine en plus du golf et parfois je vais également courir. Avoir un physique entraîné permet d'éviter d'éventuelle blessure, mais n'empêche cependant pas d'en avoir. |
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airshot
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| | Sujet: Re: Beaucoup de sport... Dim 9 Nov 2008 - 16:14 | |
| le sport te permettra surtout d être bien dynamique et de moins souffrir de coups de pompe ...mais attention aux sur entrainements ça peut avoir l'effet inverse sur les blessures .....mais tu es encore jeune .....tu as de la marge .... ps: Si tu es un fana de sport rien ne t empêche de travailler du spécifique golf à savoir le gainage et la plyométrie et en parallèle de bosser sur l'explosivité ....cela sera une super prévention contre les blessures et rendra ton swing encore plus tonique..... bon golf bon golf.... |
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bilon
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nathalie
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airshot
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| | Sujet: Re: Beaucoup de sport... Lun 10 Nov 2008 - 12:43 | |
| en effet perso c'est mon soucis après 15 ans de tennis !! sinon, c'est quoi gainage et je ne sais quoi là ?? j'ai rien compris !![/quote] T'es bien une fille  je plaisante ....le gainage c'est le renforcement de la sangle abdominale pour faire court c'est les abdos .....mais la il y a un sacré programme.... et pour la plyométrie..c'est travailler sur une une meilleure explosivité des chaines musculaires sans prise de volume ...et ainsi de passer d'un swing mouuuuuu à un swing plus en vitessse... j'éspère avoir répondu à tes questions |
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damien
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| | Sujet: Re: Beaucoup de sport... Lun 10 Nov 2008 - 12:45 | |
| | airshot a écrit: |
et pour la plyométrie..c'est travailler sur une une meilleure explosivité des chaines musculaires sans prise de volume ...et ainsi de passer d'un swing mouuuuuu à un swing plus en vitessse...
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La plyométrie, ça se bosse comment ?
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| | Sujet: Re: Beaucoup de sport... Lun 10 Nov 2008 - 13:38 | |
| | damien a écrit: | | airshot a écrit: |
et pour la plyométrie..c'est travailler sur une une meilleure explosivité des chaines musculaires sans prise de volume ...et ainsi de passer d'un swing mouuuuuu à un swing plus en vitessse...
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La plyométrie, ça se bosse comment ? |
Pour une PPG il y a des bouquins de G.Cometti, c'est un de mes anciens prof de fac, il a été préparateur physique au Milan AC (il me semble) et a créé un diplôme d'état de préparateur physique à l'université de bourgogne.
La plyo n'est qu'une des parties d'une bonne PPG.
De plus suivant l'age, la condition et l'envie de chacun on ne va pas faire la même PPG.
Pour le golf perso je conseillerai la course à pied, le vélo, puis après on peut faire un renforcement de la ceinture abdominale et du dos.
Après c'est simplement mon avis perso, chacun peut avoir une vision différente.
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X le 03/04/09 à 12h52 "J'aime pas les cons, et je m'y connais"
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nathalie
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Realswimmer
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| | Sujet: Re: Beaucoup de sport... Lun 10 Nov 2008 - 14:00 | |
| Préparation Physique Générale. En gros c'est une préparation physique commune à l'ensemble des sports, avant de faire une prépa spécifique. Donc ça se fait à chaque début de saison. Quand je nageais on commençait toujours la saison par une PPG en extérieur, donc course à pied et plein de jeux pour le renforcement et un petit foot et la séance se terminait par seulement 1km dans l'eau pour la relaxation. Chaque entraineur à sa propre méthode mais les bases sont les mêmes.
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Twilightzone_76
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| | Sujet: Re: Beaucoup de sport... Lun 10 Nov 2008 - 14:05 | |
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Realswimmer
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| | Sujet: Re: Beaucoup de sport... Lun 10 Nov 2008 - 14:08 | |
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Golfarmer
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| | Sujet: Re: Beaucoup de sport... Lun 10 Nov 2008 - 14:09 | |
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Twilightzone_76
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| | Sujet: Re: Beaucoup de sport... Lun 10 Nov 2008 - 14:12 | |
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Hubert
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| | Sujet: Re: Beaucoup de sport... Lun 10 Nov 2008 - 14:12 | |
| Je dirais meme plus ,vive le golf .... |
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airshot
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