| | Quels exercices pour une bonne preparation physique? |    |
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| Auteur | Message |
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carnaille
non-classé
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Age: 20
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club: Brigode (59)
Date d'inscription: 02/06/2008
 |  Sujet: Quels exercices pour une bonne preparation physique?  Dim 20 Sep 2009 - 19:16 | |
| Voici ma morphologie!: taille; 1m82 poids 60 kg ( je suis végétarien) age :20 ans je suis index 4.3 et vous imaginez bien que le physique n'est pas mon fort...Je souhaite y remedier! J'envisage d'y accorder 30 minutes pas jours Alors quels exercices faires? Haltères? pompes? abdo?...!
Dernière édition par carnaille le Dim 20 Sep 2009 - 19:47, édité 1 fois |
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MINIFLY
1ere série
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| | Sujet: Re: Quels exercices pour une bonne preparation physique? Dim 20 Sep 2009 - 19:20 | |
| Tu changes ton poids en KG et les choses seront beaucoup plus simples pour toi. De rien Serviteur 
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" Si c'est réellement un vendeur Décat, je suis dessus. "
REALSWIMMER Jeudi 2 Avril 23H19
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DR House
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| | Sujet: Re: Quels exercices pour une bonne preparation physique? Dim 20 Sep 2009 - 19:22 | |
| | carnaille a écrit: | Voici ma morphologie!:
poids 60km ( je suis végétarien)
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Là, déjà, ça cloche. Si tu veux prendre un peu de masse musculaire, il va te falloir ingurguter des protides....
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"Ferme ta braguette !!!" Rencontre avec Yan , le 26/10/2009 16h15
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carnaille
non-classé
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club: Brigode (59)
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Obelok
4e série
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| | Sujet: Re: Quels exercices pour une bonne preparation physique? Dim 20 Sep 2009 - 20:12 | |
| Salut Carnaille, Il y a plein d'exos sur ce site (inscription gratuite) : www.mytpi.com (+/- spécifiques golf) avec vidéos à l'appui. à+ |
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superlent
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club: Cornouaille
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| | Sujet: Re: Quels exercices pour une bonne preparation physique? Dim 20 Sep 2009 - 20:15 | |
| Si tu veux faire du physique pour épater les filles et frimer à la plage, oui tu peux faire des abdos, des haltères, des pompes. Sinon le golf est un sport aérobie (y compris lors du swing) qui nécessite d'avoir des fibres musculaires lentes aussi bien que des rapides (elles évitent le coté explosif et peu contrôlable de la contraction musculaire). Du devrais pratiquer des entrainements sollicitant les muscles que tu veux travailler de façon non maximale. Les exercices possibles sont très variés, un prof en salle de sport devrait pouvoir te conseiller, à condition de lui expliquer que tu ne viens pas pour la "gonflette" . Sinon, il faut aussi absorber de la protéine assimilable, et la meilleure source indépendamment de toutes considérations philosophiques, c'est encore les muscles des animaux. |
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tinkietfils
Débutant
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| | Sujet: Re: Quels exercices pour une bonne preparation physique? Mar 22 Sep 2009 - 10:30 | |
| attention juste à ne pas faire n'importe quoi, se muscler sans suivre un programme adapté pourrait te faire perdre explosivité et souplesse et la tu pourrais perdre plus en capacité physique pour le golf qu'en gagner. |
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LudovicD
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shadowone
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| | Sujet: Re: Quels exercices pour une bonne preparation physique? Mar 22 Sep 2009 - 13:34 | |
| | carnaille a écrit: | Voici ma morphologie!:
taille; 1m82
poids 60 kg ( je suis végétarien)
age :20 ans
je suis index 4.3 et vous imaginez bien que le physique n'est pas mon fort...Je souhaite y remedier! J'envisage d'y accorder 30 minutes pas jours
Alors quels exercices faires?
Haltères? pompes? abdo?...! |
Glups, je fais 55 kg de plus que toi pour 1 cm de plus.  T'as les os en riz soufflé ou quoi ? (je dis ça, parce que le gras, ça pèse pas lourd, et que je suis juste un petit peu enrobé )
Mais voilà, du coup, il parait que j'ai un physique fort !
Je te conseille, en tant que végétarien, une cure de houblon (fermenté dans l'eau, y'a de bons résultats), de pommes de terre sautées, riz et pates avec des sauces aux fromages.
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P Personne feat. Golfarmer le 26/01/09
"j'en suis pas fier, crois moi... 2009 année pourrie..."
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El Lilo
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| | Sujet: Re: Quels exercices pour une bonne preparation physique? Mar 22 Sep 2009 - 20:24 | |
| Pennick prétend que tout golfeur devrait avoir un club de 600 grammes minimum pour consolider sa musculature en ne sollicitant que les bons muscles. (séances à éviter à l'approche d'une compèt... On les sens bien le lendemain, et gaffe à s'échauffer. Nne faute de rythme avec un F5 de 650 grammes, ouille !  ) Il prétend aussi qu'il peut être néfaste de renforcer les mauvais muscles. Haltères, pompes, abdos, pas la bonne méthode AMHA. Et vu ta taille, je crois qu'il ne peut être que bon de commencer par les jambes pour gagner en solidité de ce côté là sans modifier la mécanique du swing. Escaliers en séries tranquilles avec un sac à dos par exemple  .
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Ils ne savaient pas que c'était impossible, alors, ils l'ont fait.
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carnaille
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Date d'inscription: 02/06/2008
| | Sujet: Re: Quels exercices pour une bonne preparation physique? Mer 23 Sep 2009 - 20:39 | |
| avez vous des exercices precis en tête? |
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| | Quels exercices pour une bonne preparation physique? | |
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