Ceux qui travaillent...

leur physique, pouvez-vous nous expliquer ce que vous faites ?

Yan a écrit:

leur physique, pouvez-vous nous expliquer ce que vous faites ?

T'as vu la vidéo avec Adam Scott ?

J'fais pareil...





Pour résumer, chaque matin j'esaye de travailler un truc différent...

Ce matin, j'ai fait 5 sessions de 60 abdo-pédalos (position allongé, en appuie sur les coudes, 60 mouvements pédalos... )

Mercredi, j'ai bossé les pompes (5 fois 5 pompes pour l'échauffement et 3 fois 10 pompes, pour bosser un peu... 55 au total, j'espère en faire 100 d'ici quelques temps...).

Avec ça un peu d'haltères, et de gainage....

ça s'est la première phase commencée en gros en Septembre...
Je ne faisais plus grand chose depuis des années...

Faudrait ajouter maintenant (phase II), un peu de stretching tous les soirs avant de se coucher, et 1 à 2 sorties par semaine "course à pieds ou natation pour travailler l'endurance un chouïa...

La phase III ça serait des exos types golf... on verra si j'accède déjà à la phase II.

Vu comme ça, ça peut paraître contraignant, mais en fait, ça apporte vraiment un bien être appréciable, et pas seulement au golf, on se sent plus en forme dans la vie de tous les jours, et ça joue sur la confiance également (confiance en soi)...

Tous les jours, après le petit déjeuner, gymnastique avec mouvements appris lors de ma cure de maigritude.
Tous les jours, après déjeuner, vélocon dans le salon.
Tous les mercredis, aquagym.
Tous les vendredis, Tai chi.

Ca, c'est le programme que je me suis fixé et que j'aurais du commencer il y a 15 jours. Ca va venir. Je commence lundi.

Baloo a écrit:

Tous les jours, après le petit déjeuner, gymnastique avec mouvements appris lors de ma cure de maigritude.
Tous les jours, après déjeuner, vélocon dans le salon.
Tous les mercredis, aquagym.
Tous les vendredis, Tai chi.

Ca, c'est le programme que je me suis fixé et que j'aurais du commencer il y a 15 jours. Ca va venir. Je commence lundi.

Faudrait que... !

...

Je commence demain !

JJG XXème siècle.

Deja avoir un plan etabli, c'est un bon 1er pas.... felicitations Baloo.... courage....

Moi j'y pense mais je sais que j'aurais pas le courage ( ni le temps mais ca ca m'arrange..lol)

damien a écrit:

Yan a écrit:

leur physique, pouvez-vous nous expliquer ce que vous faites ?

T'as vu la vidéo avec Adam Scott ?

J'fais pareil...





Pour résumer, chaque matin j'esaye de travailler un truc différent...

Ce matin, j'ai fait 5 sessions de 60 abdo-pédalos (position allongé, en appuie sur les coudes, 60 mouvements pédalos... )

Mercredi, j'ai bossé les pompes (5 fois 5 pompes pour l'échauffement et 3 fois 10 pompes, pour bosser un peu... 55 au total, j'espère en faire 100 d'ici quelques temps...).

Avec ça un peu d'haltères, et de gainage....

ça s'est la première phase commencée en gros en Septembre...
Je ne faisais plus grand chose depuis des années...

Faudrait ajouter maintenant (phase II), un peu de stretching tous les soirs avant de se coucher, et 1 à 2 sorties par semaine "course à pieds ou natation pour travailler l'endurance un chouïa...

La phase III ça serait des exos types golf... on verra si j'accède déjà à la phase II.

Vu comme ça, ça peut paraître contraignant, mais en fait, ça apporte vraiment un bien être appréciable, et pas seulement au golf, on se sent plus en forme dans la vie de tous les jours, et ça joue sur la confiance également (confiance en soi)...

Bravo très très bien

Baloo a écrit:

Tous les jours, après le petit déjeuner, gymnastique avec mouvements appris lors de ma cure de maigritude.
Tous les jours, après déjeuner, vélocon dans le salon.
Tous les mercredis, aquagym.
Tous les vendredis, Tai chi.

Ca, c'est le programme que je me suis fixé et que j'aurais du commencer il y a 15 jours. Ca va venir. Je commence lundi.

Courage Baloo, tu tiens le bon bout !!!

piscine 1 h / semaine

très insuffisant mais bon

faudrait que je me remette aux abdos

Moi je fais rien... m'enfin si, juste du golf...

Yoga (le mardi ou le vendredi soir) et ... Rock n'Roll (le jeudi soir)


Nan, je déc... pas... Cà m'éclate

grasse mattage au moins une fois par semaine (musclage des muscles abaisseurs de la mandibule lors du baillage),
barbottage dans la piscine tous les 36 du mois (musclage des doigts de pieds),
randonnage autour de l'hippodrome au moins une fois par semaine,
musclage de mes petits doigts au boulot trop de fois par semaine,
dansage tous les 15j-3 semaines avec ma moitiée (Miniflyette, c'est quoi ton Rock'n'roll du jeudi soir?)
cinottage en salle obscure une fois par semaine (musclage de mes neurones).

Et pis c'est tout et 2007 ça sera encore pour ouam

Pas besoin de travailler mes abdos....j'en ai qu'un qui va de la base du sternum à la ceinture ( voire qui passe au dessus de cette derniére ) et j'le trouve déjà bien assez développé comme ça...

mytho...

nathalie a écrit:

mytho...

Je parlais de mon abdo que ma femme appelle poignée d'amour .
T'as vraiment l'esprit mal tourné ou bien?...

Mini Flyette a écrit:

Yoga (le mardi ou le vendredi soir) et ... Rock n'Roll (le jeudi soir)


Nan, je déc... pas... Cà m'éclate

Avec M. Minifly ? Combien d'année de pratique ?

Le-nordiste a écrit:

Mini Flyette a écrit:

Yoga (le mardi ou le vendredi soir) et ... Rock n'Roll (le jeudi soir)


Nan, je déc... pas... Cà m'éclate

Avec M. Minifly ? Combien d'année de pratique ?

Sans Monsieur.....
Lui il pense qu'il sait déjà...
... Des années de pratique occasionnelle et improvisée... Là je prends de Vrais cours avec un Vrai Pro...



Et je danse avec plein d'autres messieurs

Mini Flyette a écrit:

Et je danse avec plein d'autres messieurs

Je faisais un peu de muscu léger deux fois par semaine, puis une fois par semaine, puis une fois par mois .....

Résultat : j'ai gagné 20 m au drive quand j'ai arrêté !

Plus sérieusement, je vais y retourner un peu, tant que j'ai un abonnement, histoire faire travailler un chouilla mes p'tits muscles.

Ce qui m'ennuie un peu c'est que je ne fais plus rien qui fasse travailler le coeur, cardio, vélo, tennis, course à pied ....enfin, tant pis ...

Mini Flyette a écrit:

Le-nordiste a écrit:

Mini Flyette a écrit:

Yoga (le mardi ou le vendredi soir) et ... Rock n'Roll (le jeudi soir)


Nan, je déc... pas... Cà m'éclate

Avec M. Minifly ? Combien d'année de pratique ?

Sans Monsieur.....
Lui il pense qu'il sait déjà...
... Des années de pratique occasionnelle et improvisée... Là je prends de Vrais cours avec un Vrai Pro...



Et je danse avec plein d'autres messieurs

6 ou 4 temps ? ton rock n'roll (grosso modo, le vrai ou le faux...)

Sale temps... à la fin des deux heures, je suis tempée....en nage....

Pas compté, moi, j'essaie de suivre le rythme... et mes partenaires... On a un prof qui prétend que le rock est une "danse de nègres" (sic) et que ceux-là ne savaient ni lire, ni écrire, ni compter... Spécial, le prof....

En fait je le soupçonne d'être analpha-bête

Mini Flyette a écrit:

Sale temps... à la fin des deux heures, je suis tempée....en nage....

Pas compté, moi, j'essaie de suivre le rythme... et mes partenaires... On a un prof qui prétend que le rock est une "danse de nègres" (sic) et que ceux-là ne savaient ni lire, ni écrire, ni compter... Spécial, le prof....

En fait je le soupçonne d'être analpha-bête

1 2 3et4 5et6 ?
Vous avez pas commencé par la base puis les passes ???!!!????

http://www.ultradanse.com/generalites/index.php3?page=rock
voir "pas de base" en bas de la page

après la base, on fait des passes

(Dis pas çà à Minifly....!)

Avec ton coeur de rocker.....


J'arrivais pas à voir ta tête...sur le Trombi....
Pas mal, comme çà.... Et sans casquette?

Tiens, et pendant que j'y suis, j'aimerais que Damien fournisse une photo Récente à Yan pour remplacer sa tronche de barbu moucheté, surtout qu'il est 'achement plus mieux beau sans cet attribut pileux et inutile....

Mini Flyette a écrit:

Tiens, et pendant que j'y suis, j'aimerais que Damien fournisse une photo Récente à Yan pour remplacer sa tronche de barbu moucheté, surtout qu'il est 'achement plus mieux beau sans cet attribut pileux et inutile....

C'est vrai qu'en plus, j'ai été "barbu", genre 2 semaines dans ma vie !

Le-nordiste a écrit:

1 2 3et4 5et6 ?
Vous avez pas commencé par la base puis les passes ???!!!????

Ah, un connaisseur!
Bon, je lance la zic et tu invites Mini-Flyette à la Baloo's 2007. Moi, je ferai le juge

j ai des amis à quimper qui prenaient des cours de rock...