Mal de dos ?

Après une partie de golf, vous avez mal au dos ?
Si oui que faites-vous pour ne plus avoir mal ?

Touchons du bois je ne sais pas ce qu'est d'avoir mal au dos. Mais, je pense que c'est du a la qualite de ma condition physique et tout particulierement de mes abdos que j'ai toujours entretenus depuis l'epoque où je jouais au rugby. Pourvu que ca dure ..........

Maintenant je pense que la technique et tout particulierement la posture sont des conditions necessaires mais helas pas suffisantes pour eviter ces problemes

euh... moi c'est plutot une douleur dans le coude gauche.....

Et pour avoir moins mal.............. je me sers du coude droite au 19eme trou!!!!!

Yan a écrit:

Après une partie de golf, vous avez mal au dos ?
Si oui que faites-vous pour ne plus avoir mal ?

Tu as encore mal au dos ?
Depuis le temps qu'on te dit que tu dois travailler ton physique...

Allez au boulot : abdo, dorsaux...

Oui, je dois avoir une contracture en ce moment, c'est le fait d'être assis devant l'ordi toute la journée !!!

un peu de doliprane et c reparti

Yan, pour toi, je vois qu'une solution : amputation du dos !

golfarmer a écrit:

Yan, pour toi, je vois qu'une solution : amputation du dos !

Ouais, de toute façon, ça changera pas grand chose à mon niveau de jeu actuel !

Yan a écrit:

golfarmer a écrit:

Yan, pour toi, je vois qu'une solution : amputation du dos !

Ouais, de toute façon, ça changera pas grand chose à mon niveau de jeu actuel !

faut pas dire ca Yan.....

Enfin laisses nous le dire.....hihihihi

Yan a écrit:

golfarmer a écrit:

Yan, pour toi, je vois qu'une solution : amputation du dos !

Ouais, de toute façon, ça changera pas grand chose à mon niveau de jeu actuel !

on échange ?

Non, je garde

Yan a écrit:

Après une partie de golf, vous avez mal au dos ?
Si oui que faites-vous pour ne plus avoir mal ?

[Mode TW ON]
T'as essayé la powerball contre le mal de dos ?
[Mode TW OFF]

damien a écrit:

Yan a écrit:

Après une partie de golf, vous avez mal au dos ?
Si oui que faites-vous pour ne plus avoir mal ?

[Mode TW ON]
T'as essayé la powerball contre le mal de dos ?
[Mode TW OFF]

Oui mais faut le faire avec les pieds

Yan a écrit:

damien a écrit:

Yan a écrit:

Après une partie de golf, vous avez mal au dos ?
Si oui que faites-vous pour ne plus avoir mal ?

[Mode TW ON]
T'as essayé la powerball contre le mal de dos ?
[Mode TW OFF]

Oui mais faut le faire avec les pieds

[mode moi ON]
Qu'est ce que je vais pouvoir ecrire si vous me piquez mes phrases a la "bip" (censuré)????
[Mode moi OFF]

:http://img361.

Moi exactement pareil, mais je sais d'ou ça viens pour moi.

souvent un blocage du sacrum ou des lombaires est a la base des contactures du dos. Dons la solution commence pas une visite chez l'ostéopathe, pour te remettre "carré", puis aspégic ou nurofen par 2 pour avoir une action anti-inflamatoire, et repos 2 a 3 jours.

pour ne plus que ça arrive ou moins souvent, etirements des jambes car les contractures du dos viennent souvent des jambes et faire des abdos mais pas des plaquettes de chocolat, mais du gainage (travailler sur de petites amplitudes).
Le plus souvent ce n'est pas un manque d'abdos mais plutot que ton dos est plus costaud que tes adbos, imagine 2 gros elastiques tes abdos et tes dorsaux, il faut avoir les 2 élastiques de la même force, sinon tu te cambre pour compenser.

ya plein de petits exercices simples pour s'assouplir, c'est la seule solution, s'assouplir.

Mon probleme viens de mon boulot, je suis pisciniste donc boulot physique (pose de dallages, margelles, béton, parpaings) + mes autres sport (le motocross, squash, pelote basque), du coup j'ai le dos dur comme un bout de bois, même si je suis plutot athlétique et sportif (1m77, 85kg) j'ai pas assez d'adbos, par rapport a mon dos et je suis pas assez souple.Le top serai de s'obliger a faire de la piscine, moi je prefere les construire ^^

En espérant avoir plus repondu a tes question qu'avoir raconté ma vie.

oops je viens de me rendre compte qu'en fait j'ai deterré un sujet un peu vieux

Pas de souci Garga, bien au contraire c'est sympa de revenir sur d'anciens posts et savoir où en sont les protagonistes !

Je ne sais pas si je suis protagoniste, mais qu'est ce que j'ai mal au dos dès que je joue deux jours de suite...pas de solution à ce jour.

Folgan a écrit:

Je ne sais pas si je suis protagoniste, mais qu'est ce que j'ai mal au dos dès que je joue deux jours de suite...pas de solution à ce jour.

Mauvaise position, trop de tension,... ?

Un peu des deux je pense, et une ceinture abdo sans doute pas au top.

et des etirement aprés le sport aussi, etire toi le derriere.............................................................. des cuisses

Folgan a écrit:

... une ceinture abdo sans doute pas au top.

C'est probablement vrai, mais ca ne se voit pas

c'est vrai que lorsqu'on est à l'adresse, la tendance est de solliciter les lombaires plutôt que les abdominaux. S'ajoute à cela une contraction accrue des ischio-jambiers, qui, s'il ne sont pas étirés, se raccourcissent et tirent sur le bassin provoquant une cambrure importante. Les étirements sont essentiels pour la performance physique ainsi qu'une préparartion musculaire conséquente. Dans ce cas de douleur lombaire ou sacro-lombaire, un remforcement abdominale (droit, profond croisé etc...) est en effet une solution pour reconstruire un équilibre musculaire. Pensez qu'il faut toujours travailler les muscles agonistes et antagonistes (biceps/triceps, pectoraux/dorsaux etc...)
Les étirements donneront aux muscles la capacités d'avoir une action plus importante, une meilleure restitution mécanique/élastique avec un risque de blessure beaucoup moins important.
J'ai aussi de temps à autres des douleurs lombaires, surtout lorsque je suis dans une phase de fatigue, mais avec les étirements et grâce à une bonne écoute de mon corps j'arrive rapidement à me rétablir.

J'ai expérimenté ce WE la méthode "Mamy" : 3 jours de golfs, dont deux avec la ceinture de maintient lombaire (top sexy et heureusement que l'été se prolonge) mais au final, j'ai joué décontractée par absence de mal et absence de peur du mal, et ensuite aucun mal depuis. Je ne sais toujours pas si c'est musculaire ou autre mais j'ai enfin une solution.

si l'année prochaine il y a un vrai été il va falloir trouver autre chose....

Folgan a écrit:

si l'année prochaine il y a un vrai été il va falloir trouver autre chose....

D'ici là, tu as le temps d'expérimenter quelques exos de gym pour muscler un peu, ça ne peux pas faire de mal !