stabilité et appuis

constatation perso et de mes camarades golfeurs:
j ai la facheuse tendance a bouger le bas du corps et surtout les jambes lors du swing ( lors du downswing) (ce qui peut entrainer des pivots inversés, un manque de stabilité faisant perdre de la puissance...)
des exos? des conseils (meilleur ancrage, stance plus large?)

Je te conseille un meilleur ancrage et un stance plus large
De rien
serviteur

Yan a écrit:

Je te conseille un meilleur ancrage et un stance plus large
De rien
serviteur

je rajouterais pour etre sur que tu comprennes bien l'exercice : arreter de bouger le bas du corps !

sinon, Yan, t'as bien fait de revenir de tunisie... ca nous manquait tes posts techniques !

golfarmer a écrit:

Yan a écrit:

Je te conseille un meilleur ancrage et un stance plus large
De rien
serviteur

je rajouterais pour etre sur que tu comprennes bien l'exercice : arreter de bouger le bas du corps !

sinon, Yan, t'as bien fait de revenir de tunisie... ca nous manquait tes posts techniques !

Excellent ton exo golfarmer !

Plus sérieusement, Gilles, commence par frapper quelques balles en mettant un ballon ou un seau entre tes genoux. Tu sentiras déjà beaucoup plus de stabilité du bas du corps.
Tu peux aussi exagérer l'écartement des pieds, à l'entraînement bien évidemment, quand je dis exagérer c'est vraiment exagérer !

Yan a écrit:

Tu peux aussi exagérer l'écartement des pieds, à l'entraînement bien évidemment, quand je dis exagérer c'est vraiment exagérer !

Pas moins de 2.20m entre les pieds, façon "clara morgane" !!!!

gillesb a écrit:

constatation perso et de mes camarades golfeurs:
j ai la facheuse tendance a bouger le bas du corps et surtout les jambes lors du swing ( lors du downswing) (ce qui peut entrainer des pivots inversés, un manque de stabilité faisant perdre de la puissance...)
des exos? des conseils (meilleur ancrage, stance plus large?)

J'ai un peu le même problème ; manque de stabilité du bas du corps.
A priori, pour mon cas une meilleure resistance des hanches et moins de rotation devrait aider, mais ce n'est pas le plus simple à produire...

Je vais essayer le seau entre les jambes conseillés par Yan, j'avais déjà lu ça quelque part...
On en reparle après testage...

tu veux que l'on travaille le bas du corps ensemble.....DAMIEN !!!!!

au secours !

damien a écrit:

Je vais essayer le seau entre les jambes conseillés...

j'ai connu une sophie leseau...

je suis dejà...

jesper a écrit:

damien a écrit:

Je vais essayer le seau entre les jambes conseillés...

j'ai connu une sophie leseau...

je suis dejà...

Sinon tu pourras toujours faire un "testage" avec Damien .

pour une fois que je suis à l initiative d un post technique....vous me le foutez en l air !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

gillesb a écrit:

tu veux que l'on travaille le bas du corps ensemble.....DAMIEN !!!!!

t'as ete le premier a le pourrir ton post... assumes maintenant

golfarmer a écrit:

gillesb a écrit:

tu veux que l'on travaille le bas du corps ensemble.....DAMIEN !!!!!

t'as ete le premier a le pourrir ton post... assumes maintenant

Au moins ca fait bien rigoler

Pour ma part meme soucis.
j'ai decidé de renforcer cette partie par de la muscu.
Velo (vtt)
+ muscu cuisse , fesses, abdo, dorso
Je me fait aider par un kine pour la parti muscu.

smosse a écrit:

Pour ma part meme soucis.
j'ai decidé de renforcer cette partie par de la muscu.
Velo (vtt)
+ muscu cuisse , fesses, abdo, dorso
Je me fait aider par un kine pour la parti muscu.

ça a l'air sérieux ! Bravo !

Stance très large et frappe de balle en essayant de garder les pieds (talon, pointe) au sol durant tout le swing, finish compris ! Très difficile. Tu auras l'impression de faire un swing que de bras, sans extension de ceux-ci.