Tu peux nous filer la petite astuce la plus efficace pour réussir à se replonger dans le jeu après un trou catastrophe ?

Y-a-t'il des phrases à se dire dans notre tête ? Effectuer un mouvement pour nous décontracter ?

Je pense que ça peut servir à beaucoup d'entres nous.

Je reformule la question pour ce qui concerne Real : Comment relever la tête après 6 trous catatrophiques ?

Ludo ?
Tu peux nous éclairer ?

J'ai une bonne astuce : éviter les trous catastrophes!
Non, je déconne!

La bonne question n'est pas comment réagir après un trou catastrophe mais comment éviter les trous catastrophes!
Il faut porter son attention sur la cause et non la conséquence.
En général, il y un travail de fond à faire (sur la cause) et un travail de forme (sur la conséquence). Bon là je vous vois venir en disant "il est gentil le coach mais si ça m'arrive, qu'est ce que je fais?"

Le Fond:
Les trous catastrophes sont liés à des mauvais choix ou une mauvaise préparation.La plupart du temps, on joue un coup alors qu'on le sent pas mais on le fait quand même pour se dire par la suite "j'en était sûr!"
Il y a un travail de fond dans la préparation pour être certain de nos choix. C'est un travail mental (concentré, concerné et dans le présent à chaque coup) et un travail technique (suis-je capable techniquement de réaliser ce coup). Les 2 domaines doivent être en parfait accord pour réussir le coup.

La Forme:
C'est le petit médicament pour se guérir rapidement! Savoir revenir dans le présent et oublier ce qui vient de se passer. Dès que l'on pense, on est dans le passé ou dans le futur. Le présent, c'est l'action. Généralement, quand on sort de la partie, on n'est plus dans le présent.Notre corps est au 12ème trou alors que nos pensées sont au 9ème trou.
C'est votre façon de penser qui va déterminer votre façon d'être. Vous avez le choix, rester dans le passé sur ces trous catastrophiques ou revenir dans le présent et finir le parcours correctement.
Si cela vous arrive, repartez à zéro, donnez-vous de nouveaux objectifs, demandez-vous à quoi vous pensez, allez de l'avant.
Ce qui est fait est fait, vous ne pouvez rien changer, vous n'avez pas de contrôle sur le passé. En revanche, vous pouvez avoir du contrôle sur l'avenir, en changeant dès maintenant votre façon de penser et en vous focalisant sur le présent: ici et maintenant!
C'est ce que vous faîtes maintenant qui va déterminer votre futur!
Je fais travailler aux joueurs le dialogue interne pour reprendre le contrôle sur leurs pensées: où suis-je? qu'est ce que je veux faire? ok, je le fais.

C'est un exemple mais il ya d'autres outils en fonction du type de personnes. Je préfère m'adapter aux gens plutôt que de leur imposer une méthode mais essayer ça déjà, voyez si cela peut vous aider.

Je reviendrais sur ce sujet plus longuement dans les semaines à venir, en vous proposant un sujet de discussion par semaine.

Est-ce que c'est bon de se dire, sur un par 4 où on est en 3 assez loin du green, "je fais l'approche, le putt, et ça me fera un petit bogey, rien de grave" ?

Ou est-il mieux de se dire : "Je rentre l'approche et ça me sauve le par" même si ceci est quasi-impossible, ça donne du courage ?

ça revient à se dire, quand tu as déjà perdu les trois quarts de ton stock de jetons au poker : allez je mise tout sur le prochain coup!

Si tu le rates ce coup là, la situation est encore pire...

chaque coup ne peut dépendre des coups précédents.
chaque coup doit (devrait) se jouer dans une situation "neutre"

Comme le dit si bien mon ami l'idiotduvillage, tu ne dois pas jouer en fonction de tes coups précedents.
Chaque situation est unique et chaque coup est unique.
Si tu veux être dans le présent, il faut jouer le coup comme tu sais le jouer.
Si tu veux rentrer l'approche ok, mais pas pour faire le par mais parce que tu sens que tu peux la rentrer.
Si tu penses au par, tu penses au futur donc pense au présent, à ce que tu veux faire maintenant!

On ne peut pas se mentir à soit même ! Donc en fait si tu te dis "rentre l'approche" tu sais bien que c'est impossible, tu demande à ton moi-non-conscient de faire un truc qu'il ne sait pas faire donc tension et grosse bouse...

Je pense pas que la première phrase soit bonne non plus, je pense qu'il faut faire le coup qui va payer le mieux avec ton niveau de jeu indépendement du score.

ok

Demain compet', si ça marche pas jvous fais tous bannir !!! lol

En fait c'est d'un prof de yoga dont j'ai besoin