Question

Le roller remplace-t-il le footing pour travailler le cardio ?

Hello.
Au niveau du travail cardio, c'est comme pour l'elliptique, ça dépend de l'intensité. Mais en gros, le travail "d'entretient cardio" (intensité d'environ 60% de VMA) commence assez vite après le début de l'exercice. Perso j'aime bien changer les moyens de locomotion.
Ciao.
Max

Non le roller remplace pas le footing , aucun exercice de cardio remplace un autre!! ils sont tout les 2 super!!

remplace avantageusement
Le footing est un non sens, c'est la détérioration programmée des articulations.

Yan a écrit:

Le roller remplace-t-il le footing pour travailler le cardio ?

achetes toi un cardiofrequencemtre, et travaille dans les zone cible d endurance (70-75 % du max en theorie pure c est 220-age)

de plus achetes aussi des semelles absorbandes de chocs et de tres bon rollers.

Hello
Pour les zones de travail, comme je l'ai dis, il existe différents mode de travail.
Si c'est de l’entretien de ta condition physique actuelle, l'intensité est comprise entre 60 et 70% de VMA. Ce qui équivaut approximativement à 75 et 85% de FC max. Si tu travail à moins de 75% de FC max, cela correspond à un travail de récupération (autour de 60% de VMA).
A savoir également que la FC max théorique 220 - age reste très empirique.
Ciao.
Max