Recette d'une bonne approche mentale !!!!

Pour vous quels sont les ingrédients d'une bonne préparation mentale pour aborder une compétition de golf ????

Ne pas avoir de gros soucis.

airshot a écrit:

Pour vous quels sont les ingrédients d'une bonne préparation mentale pour aborder une compétition de golf ????

C'est pas simple de répondre ça sur un post sans connaître la personne en face !
Y'a des bookins et des centaines de pages sur le sujet !

AMA, pour bien gérer les compétitions, il faut jouer plus de 10 compétéitions à l'année, pour s'habituer au challenge... Il faut faire confiance en son jeu, et jouer trou par trou, coup par coup sans se soucier trop du score, ni de la technique, juste avoir envie de mettre la balle au fond !

Et ne pas oublier de "sentir l'odeur des fleurs*" !



* formule de Sam Snead ou Bobby Jones ?

damien a écrit:

"sentir l'odeur des fleurs*" !



* formule de Sam Snead ou Bobby Jones ?

Apparemment cela serait plus de H.L. Mencken !

RicB a écrit:

Une bonne technique, du bon matériel, un physique au top plus une bonne stratégie et là je pense que tu es blindé niveau mental...

Un bon joueur me disait aujourd'hui :

"D'abord commencer par ne pas se soucier de ce que font les adversaires et/ou partenaires et se focaliser sur le parcours. Au golf, tu joues contre le parcours et tu dois réfléchir au coup que tu dois jouer après, contre déjà penser à quel endroit tu doit chercher à poser la balle pour avoir un coup favorable derrière plutôt que de chercher à jouer le plus long possible en direction du drapeau !"

J'espère que ma traduction de son anglais n'a pas détourné ce qu'il a essayé de me dire. Mais je pense que cela peut être un premier ingrédient de la recette.

En utilisant mes propres images et mon propre vocabulaire, ça donnerait "faire ce que tu sais faire, de là où (non non) tu es pour ne pas te mettre en danger après" ... mais ça, je sais pas faire

damien a écrit:

... Il faut faire confiance en son jeu, et jouer trou par trou, coup par coup sans se soucier trop du score, ni de la technique, juste avoir envie de mettre la balle au fond !

+1.
Je rajouterai juste : accepter de rater un coup. Et à partir de là finir au mieux le trou (sans tenter un coup extraordinaire qu'on a jamais fait jusqu'à présent) : comment de là je finis en moins de coups possibles, c-à-d réalisables à mon niveau.
Rater un coup, ca peut même être un petit putt. Ca arrive même aux pros (cf. Mc Ilroy), mais chez eux la sanction est lourde de conséquence.

Se concentrer sur chaque coup à fond ... avoir la sensation d'avoir fait son maximum sur chaque coup permet plus facilement de l'oublier et d'avoir moins de regrets ... pour passer au coup suivant et le rejouer à fond de la même façon (en théorie en tout cas, je dis pas que j'arrive à le faire mais je pense que c'est ce vers quoi il faut aller...)

La bonne approche mentale passe donc par une bonne routine, amha. Si on sait qu'il nous reste tel nombre de mètres, comment est le vent, le lie, notre forme du jour, on est en confiance et on choisit le bon club. De là, on peut plus facilement oublier le coup s'il est mauvais (ce qui arrive de toute facon, même s'il nous reste 136m pile au drapeau, qu'il est milieu de green et qu'il n'y a pas de vent; et qu'on sait qu'on fait 136m au carry au fer 8, c'est évidemment pas dit qu'on va planter le tube, mais on va jouer le coup avec plus de confiance quand même ...)

El Patator a écrit:

Ne pas avoir de gros soucis.

en effet si tu penses trop à tes problèmes perso, ça ne le fait pas...

Quelle définition donner au "mental"
S'il s'agit d'avoir la force de controler son attitude, son comportement dans une situation précise et souvent difficile, oui, on peut le faire progresser et le renforcer.

S'il s'agit de controler l'autre, plus profond, celui qui se modifie avec difficulté et temps sur le divan d'un analyste compétant sous peine de gros dégats, c'est une autre paire de manche.
Et ce mental là, il est également bien présent quand il faut entrer un putt de 10 m pour gagner les Masters d'Augusta ou servir pour le match à Flushing Meadow.

La joie, la peur, le devoir de gagner ou de perdre, d'échouer ou de réussir par rapport à un être proche mais qu'on ignore tellement il est planqué au fond de son âme, ce mental là il est bien difficile à controler. C'est là où les spécialistes du mental peuvent intervenir. Calme, respiration, auto persuasion, j'en passe, sont indispensables. Mais c'est loin de marcher à tout coup.
Heureusement.
Ce mental là, faut d'ailleurs mieux le nier que croire le connaitre.

Pour répondre à la question du sujet, le mental au golf pour les champions ?
Inestimablement énorme.









Comme dit Yan, les grands champions sont quasi à égalité dans leur jeu. C'est leur mental,

je viens de lire le livre d'Antoni GIROD : "Golf péparation mentale" aux éditions amphora.

Sans aller jusqu'à afficher des maximes un peu partout dans la maison, il y a dedans des exercices qui méritent d'être tenter...

Je vais le relire plus profondément..

bidule a écrit:

Je vais le relire plus profondément..

+1 !

En plus, c'est de saison !
Lecture au coin du feu, tout ça...

JJ a écrit:

Quelle définition donner au "mental"
S'il s'agit d'avoir la force de controler son attitude, son comportement dans une situation précise et souvent difficile, oui, on peut le faire progresser et le renforcer.

S'il s'agit de controler l'autre, plus profond, celui qui se modifie avec difficulté et temps sur le divan d'un analyste compétant sous peine de gros dégats, c'est une autre paire de manche.
Et ce mental là, il est également bien présent quand il faut entrer un putt de 10 m pour gagner les Masters d'Augusta ou servir pour le match à Flushing Meadow.

La joie, la peur, le devoir de gagner ou de perdre, d'échouer ou de réussir par rapport à un être proche mais qu'on ignore tellement il est planqué au fond de son âme, ce mental là il est bien difficile à controler. C'est là où les spécialistes du mental peuvent intervenir. Calme, respiration, auto persuasion, j'en passe, sont indispensables. Mais c'est loin de marcher à tout coup.
Heureusement.
Ce mental là, faut d'ailleurs mieux le nier que croire le connaitre.

Pour répondre à la question du sujet, le mental au golf pour les champions ?
Inestimablement énorme.

AMA il n'y a pas différents "mental" même si nous présentons tous des profils psychologiques différents(qui ne sont pas si nombreux d'ailleurs).....Celui qui n'a pas d'estime de lui aura peur d'échouer car pensant ne pas mériter ce qu'il lui arrive, celui qui sera narcissique se verra rattraper par la peur d'échouer pour le paraitre.......

Mais peu importe les raisons profondes de la peur d'échouer,et non pas de peur de gagner !!!! elles ont toutes un tronc commun ou un résultat identique qui est la projection dans le futur et la deconnection par rapport au présent...et en ce qui concerne le golfeur ....c 'est la cible....

Cela se travaille au même titre que la technique ...

Pour finir avec ce que tu disais il me semble que bien au contraire il ne faut pas nier ses faiblesses elles font partie de toi et apprendre à les accepter te permettra de mieux les apprivoiser...

airshot a écrit:

AMA il n'y a pas différents "mental"

Pas du tout d'accord, je connais bon nombre de golfeurs d'un niveau plus que correct qui tiennent parfaitement le score en strokeplay et qui ne sont totalement absents en match-play. Et j'en connais aussi pour qui c'est exactement l'inverse...

RicB a écrit:

airshot a écrit:

AMA il n'y a pas différents "mental"

Pas du tout d'accord,...

+1 avec RicB, mais pas forcémment sur le même raisonnement...

AMA, sur des tas d'aspects le mental rentre en compte... et sur des tas de niveaux....

Bien sur qu 'il y a un mental controlable.
La volonté d'application, la routine imparable, l'obligation de ne rien oublier, bref je suis pas coach, il y a plein de méthodes.

Mais enfin, Jean Van de Velde, et ce 18eme trou de Carnoustie qui a causé beaucoup de dégats dans sa vie golfique, et peut etre dans sa vie tout court, c'était quoi ? 3 coups d'avance, 2 fers3 foirés, la cata.

De même, Greg Norman génie du golf, et gagnant tres peu de majeurs qui part au dernier tour du Masters 96 ou 97 avec 7 coups sur Faldo, et qui rate un putt quasi donné pour la gagne et perd en play off, le visage déchiré, c'est quoi ?

Plus simplement le drive du 18eme trou, envoyé dans les chachis, avec un gros plan sur le visage étonné de celui qui était sur de gagner et qui se demande comment il a pu jouer comme ça ...

On pourrait citer plein d'exemples de ce type.

C'est ce mental là qui est intéressant. Celui qui est incontrolable . Donc tres humain.
On est dans un monde irréel. On en voit le résultat, mais pas les causes.
La pression...Quel mauvais raccourci pour un monde intérieur qui fait perdre ou gagner.

J'abonde en grande partie dans la vision de JJ, et pas du tout dans celle d'Airshot. C'est déjà la preuve qu'il y a au moins deux catégories sur ce thème.

JJ a écrit:

C'est ce mental là qui est intéressant. Celui qui est incontrolable . Donc tres humain.
On est dans un monde irréel. On en voit le résultat, mais pas les causes.
La pression...Quel mauvais raccourci pour un monde intérieur qui fait perdre ou gagner.

+ au moins tout ça !

Pour répondre à vos differents messages ....Je pense qu'il y a du avoir un petit effet de distorsion.... ......Heureusement que nous pouvons influer sur notre mental cela se travaille très bien.....avec de très bons résultats...mainenant peu importe les causes que chacun peu .....

Je vais vous raconter la petite histoire qu'il m'est arrivé il y a quelques années...
Pour une raison Y il m'a été obligé de prendre des anxyolitiques pendant un laps de temps assez long....

J'ai continué à jouer au golf (pas en compétition ...je vous rassure)et je peux vous assurer que mon niveau de golf est devenu stupéfiant ( ouais elle est facile celle là!!!)

J'étais 9 de handicap et ma moyenne sur le national a été de + 2 sur cette période ...sans prendre un cours ou avoir modifié mon swing!!!!!c'est simple le golf je me metttais devant la balle je savais ce que j'allais faire ...bref le rêve....

J'ai pris à ce moment conscience de la puissance qu'avait le mental sur le corps....

je vais y revenir plus tard dans la soirée le travail m'attend...

Bonne journée à tous

Je vous laisse, je vais m'acheter des anxyolitiques...

airshot a écrit:

Pour répondre à vos differents messages ....Je pense qu'il y a du avoir un petit effet de distorsion.... ......Heureusement que nous pouvons influer sur notre mental cela se travaille très bien.....avec de très bons résultats...mainenant peu importe les causes que chacun peu .....

Je vais vous raconter la petite histoire qu'il m'est arrivé il y a quelques années...
Pour une raison Y il m'a été obligé de prendre des anxyolitiques pendant un laps de temps assez long....

J'ai continué à jouer au golf (pas en compétition ...je vous rassure)et je peux vous assurer que mon niveau de golf est devenu stupéfiant ( ouais elle est facile celle là!!!)

J'étais 9 de handicap et ma moyenne sur le national a été de + 2 sur cette période ...sans prendre un cours ou avoir modifié mon swing!!!!!c'est simple le golf je me metttais devant la balle je savais ce que j'allais faire ...bref le rêve....

J'ai pris à ce moment conscience de la puissance qu'avait le mental sur le corps....

je vais y revenir plus tard dans la soirée le travail m'attend...

Bonne journée à tous

tu veux dire que comme tu étais zen tu jouais super bien ?

cependant je ne vois pas pourquoi tu n'aurais pas de compètes, durant cette période
tu assimiles ça à du dopage ?

Quand on parle dopage dans le golf, on cite peu les produits de dopage physique mais surtout le dopage mental (par example les beta-bloquant)...

Petit-Cousin a écrit:

Je vous laisse, je vais m'acheter des anxyolitiques...

attends moi, j'arrive !

damien a écrit:

Petit-Cousin a écrit:

Je vous laisse, je vais m'acheter des anxyolitiques...

attends moi, j'arrive !

regarde si cela se vend par caisse!!