Améliorer la rotation.

Cherchant toujours à m'améliorer, mais plutôt de manière sensitive, je voudrais améliorer ma rotation au downswing, et bien jusqu'à la fin.

J'ai quelques drills, mais je suis preneur de tout exercice ou astuce.

Merci

1 truc très intéressant, jouer sur la position des pieds...

Tu places le pied droit 20 cm en arrière par rapport à ton stance normal... ça facilite la rotation du backswing...
Tu tapes 10 balles et tu reviens à un stance normal...
Puis tu recommences...

Ensuite tu fais la même chose avec le pied droit (20cms derrière la position normale), ça facilite la bonne position à la fin du swing...

damien a écrit:

1 truc très intéressant, jouer sur la position des pieds...

Tu places le pied droit 20 cm en arrière par rapport à ton stance normal... ça facilite la rotation du backswing...
Tu tapes 10 balles et tu reviens à un stance normal...
Puis tu recommences...

Ensuite tu fais la même chose avec le pied droit (20cms derrière la position normale), ça facilite la bonne position à la fin du swing...

Tu dois te planter un petit peu avec la droite et la gauche

Merci Damien, mais ce drill fait partie de ceux que je connaissais

Et pi, c'est vrai que tu dois confondre la gaute et la droiche...Un peu comme Chevènement

DZARDEN a écrit:

damien a écrit:

1 truc très intéressant, jouer sur la position des pieds...

Tu places le pied droit 20 cm en arrière par rapport à ton stance normal... ça facilite la rotation du backswing...
Tu tapes 10 balles et tu reviens à un stance normal...
Puis tu recommences...

Ensuite tu fais la même chose avec le pied droit (20cms derrière la position normale), ça facilite la bonne position à la fin du swing...

Tu dois te planter un petit peu avec la droite et la gauche

Oui, je "m'a planté" !

Je parle deux fois du pied droit !
Dans le 2ème cas, il s'agissait du pied gauche... of course !

goldhands a écrit:

Merci Damien, mais ce drill fait partie de ceux que je connaissais

Et ça ne t'aide pas plus que cela ?
Perso, ça m'a pas mal aidé à une époque...

damien a écrit:

goldhands a écrit:

Merci Damien, mais ce drill fait partie de ceux que je connaissais

Et ça ne t'aide pas plus que cela ?
Perso, ça m'a pas mal aidé à une époque...

Si, très bon exercice, que je commence à faire seulement.

http://www.1upgolf.com/site2/produit.php?marque=Training&famille=Outils&sfamille=Swing%20Link
Excellent cette ceinture pour travailler la connection et du coup la rotation.

Si tu n'as pas la ceinture, tu peux placer une serviette sous ton aisselle gauche.

Autre exercice que j'ai vu faire par Jacquelin qui avait tendance à "pusher" avec le bassin au lieu de tourner; frapper des balles en gardant les deux pieds sur le sol mais avec un finish buste face à la cible.

Et un très efficace également : se placer à l'adresse sur la pointe du pied droit (soulever simplement le talon droit). Monter le club en gardant le talon du pied relevé. Cet exercice améliore le transfert de poids et du coup la rotation du corp sur la sortie.

Yan a écrit:

tu peux placer une serviette sous ton aisselle gauche.

Autre exercice que j'ai vu faire par Jacquelin qui avait tendance à "pusher" avec le bassin au lieu de tourner; frapper des balles en gardant les deux pieds sur le sol mais avec un finish buste face à la cible.

Et un très efficace également : se placer à l'adresse sur la pointe du pied droit (soulever simplement le talon droit). Monter le club en gardant le talon du pied relevé. Cet exercice améliore le transfert de poids et du coup la rotation du corp sur la sortie.

Mais une serviette sur l'aisselle gauche ne va-t-elle pas restreindre ma rotation ?

Je ne connais pas le 3e exo, mais je le ferai aussitôt que possible !

Quant au 2e, mon pro me l'avait fait faire à l'époque. Il faudrait que je le fasse de nouveau.

Tu parles bien de rotation au downswing n'est-ce pas ?
Donc oui tu peux essayer ça

Exercice donné par un kiné du sport :

Matériel :

1 banc de musculaation, si possible
1 ballet ou une canne à pêcher les balles

Exercice :

On s'assied sur le banc, les jambes de chaque coté et avec le ballet sur les épaules, on effectue des rotations progressives du buste, du même coté, puis de l'autre puis alternativement.

Il y a deux périodes , la période d'échauffement (on ne force pas) , puis la période de travail proprement dite (on force dans les rotations).

C'est durant cette période que l'on apprécie le banc de muscul car les cuisses viennent se bloquer de part et d'autre du banc, ce qui oblige le squelettre au niveau des hanches de se mouvoir.

A mon âge, j'ai beaucoup gagné en souplesse pour le Backk, down et le follow et c'est un exo indispensable avant d'aller jouer le matin de bonne heure.
Voilà

Sympa

Yan a écrit:

http://www.1upgolf.com/site2/produit.php?marque=Training&famille=Outils&sfamille=Swing%20Link
Excellent cette ceinture pour travailler la connection et du coup la rotation.

Si tu n'as pas la ceinture, tu peux placer une serviette sous ton aisselle gauche.

Autre exercice que j'ai vu faire par Jacquelin qui avait tendance à "pusher" avec le bassin au lieu de tourner; frapper des balles en gardant les deux pieds sur le sol mais avec un finish buste face à la cible.

Et un très efficace également : se placer à l'adresse sur la pointe du pied droit (soulever simplement le talon droit). Monter le club en gardant le talon du pied relevé. Cet exercice améliore le transfert de poids et du coup la rotation du corp sur la sortie.

J'en ai vu mettre une balle sous le talon