[b]Espace Réflexion / Action :
Voici ce que j'ai retenu de mes divers enseignements concernant la routine idéale.
Nécessité d’avoir une absolue confiance en sa préparation
La durée réelle de votre concentration de jeu n’excédera pas 40 minutes, si vous passez 25 secondes dans l’espace réflexion et 5 dans l’espace action pour chacun de vos 80 coups.
• Le secret de la réussite est de prendre des décisions claires et de jouer chaque coup en parfaite conformité avec ces décisions.
• Les bons coups de golf sont le résultat de l’engagement, de la confiance et de la lucidité.
• Les mauvais swings provoquent de mauvais coups, mais ce sont souvent de mauvaises idées qui donnent de mauvais swing ainsi la médiocrité d’un swing résulte d’une réflexion médiocre.
• Mauvaise routine > doute sur la prise de décision > manque de confiance > tension > mauvais swing.
• Le swing de golf dépend beaucoup du rythme, la façon la plus efficace de bien rythmer est de ralentir le mental et de pousser le physique. Ainsi il faut prendre son temps pour étudier son coup et ne pas en perdre pour le jouer.
Espace réflexion (durée longue)[/u]Ici l’on prend la décision du coup a jouer : distance, lie, vent, club a jouer, type de coup…
Je formule dans ma tête le coup a jouer : « je vais jouer un fer 6 en léger fade en direction de l’arbre situé au fond du green ».
J’effectue ici mon swing d’essaie avec ma clef de swing en fonction du coup a jouer (rythme, draw…)
Il faut savoir rester lucide sur notre capacité en tant que golfeur et donc ne pas tenter l’impossible.
La ligne de décision :[/b]Tous les doutes reste dans l’espace réflexion. Ainsi je fois avoir la tête aussi ordonnée que possible en passant la ligne de décision pour aller jouer la balle. En franchissant cette ligne, je doit être totalement investi dans le décision que j’ai prise dans l’espace réflexion.
Espace action (durée très rapide)En totale confiance sur ma routine et sachant exactement le coup a jouer, dans cet espace on cesse donc de penser et on joue !
En effet, pour être disponible pour les performances de haut niveau, il n’est pas possible de réfléchir de manière numérique dans cet espace action.
Dans cet espace il n’y a plus que la cible qui compte, il faut oublier le reste. Ici il ne s’afit plus que de swinger le club et exécuter le coup.
Il faut focaliser son esprit sur l’endroit où vous voulez que votre balle aille et pas sur l’endroit où vous ne voulez pas qu’elle aille.
Ici le golfeur doit s’abandonner complètement à la confiance en sa routine et dans le coup particulier qu’il a choisi.
En se plaçant devant la balle, s’il vous arrive de perdre confiance dans l’exécution de votre projet, reculez vous pour modifier votre plan de jeu : il ne faut jamais faire de la réflexion dans l’espace action !!!
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u]La routine après coups :Au golf, on néglige totalement un élément important, la routine après coup. C’est là que se construit la mémoire qui affectera nos coups futurs. Souvent, détruire un parcours n’est pas tant la conséquence d’un mauvais coup que la réaction à ce coup. Les mauvais coups fond partie du jeu, et tous ceux qui jouent au golf le savent bien. Pour réussir, il ne s’agit pas d’éliminer nos erreurs (elles se produiront de toute façon) mais de contrôler nos réactions face à ces erreurs.
La colère laisse la voie libre a toute sortes d’erreurs : mauvaises décisions, swings hésitants, temps précipités…
-Après un bon coup : l’imprimer dans sa mémoire
-Après un mauvais coup : il faut le traiter de manière émotionnellement détaché afin de l’effacer de sa mémoire. Pour scorer, je dois obligatoirement oublier le passé pour me focaliser sur le présent.
Au putting : Ne vous est-il jamais arrivé de vous placer derrière la balle, de prendre une décision sur la ligne et la vitesse du putt et, en vous mettant à l’adresse, de voir le putt différemment et de changer alors de ligne ?
Entrez dans l’espace réflexion, étudiez la pente, repérez la ligne, décidez, faites vos putts d’essai. Passez ensuite la ligne de décision pour entrer dans l’espace action. Lorsque vous êtes à l’adresse, sentez-vous à l’aise, regarder la cible et jouez la balle. Ce que vous avez senti dans l’espace action est la bonne ligne.
Ne l’abandonnez jamais au profit de la vision oblique de l’espace action. Et si le doute s’insinue dans votre tête, répondez-lui.
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